スポーツクラブ ルネサンス 橋本

サウナ1
胸トレ
脚トレ
腕トレ

先週はワクチン接種して高熱でたり、友達にサウナおごってもらったりしてあまり来れなかった。おふろの王様、万葉、極楽湯などのサウナに入り、久しぶりにホームルネのサウナに入ったがやはりここは落ち着くなぁ。都内には色んな華やかなサウナがあるけれどなんだかんだルネサンスが一番好きだわ

サウナ1

数日前家でやった腕立て100回のせいで上半身筋肉痛。昨日やった脚トレのせいで下半身筋肉痛。つまるところ全身筋肉痛だったので筋トレはお休みしてサウナだけ利用。
これは甘えかな。

サウナ1
脚トレ

サウナ１
腕トレ
背中トレ

サウナドリンクは下のドンキで買った税込み60円くらいの缶のライフガード。
情熱価格に助けられている金ないサウナーがこちら←

サウナ1
胸トレ
脚トレ

１週間ほど空いてしまったので重く感じる。
サウナは相変わらず安定したコンディション。

本日
サ活1016回
ルネサンス橋本700回
700回/1016回

半分以上お世話になってます。

ちゃんと筋トレもしてますよ。
スクワット15分
ベンチプレス15分
デッドリフト15分
その他腕、肩中心に15分
トレッドミル25分

プロテイン⇒お湯通し⇒水通し
⇒サウナ10分⇒水風呂3分⇒ととのいイス5分
×3セット
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1Fドンキで
スイーツパクパク🍰🍨🍰❤️❤️❤️