スポーツクラブ ルネサンス 赤羽

土曜、ロング水通し30分(一般的にはプールでスイミングという)からの、サウナ11:45～13:00
サ室ソロor2人、空いてました。

サ15×2　水シャワー1,1.5　内8×2

【サ室】81.8～82.2度　ドライ
ぬるめで、コンフォートの範疇。ぬるいと途中で汗引いてちゃうときもあるけど、ここは居れば居る分だけちゃんと汗かき続け熱くなり続ける良いサウナ。

【水シャワー】
ブースによって水が出ずお湯な所あり。
普通の水シャワーで良いです。

【内気浴】
ブースが狭い。うーん、椅子も使い浅～いトトノイ。

【今日のサいこう】
サウナ。

サウナ室　27/30
水風呂等　5/30
休憩場所　4/30
他・調整　
合　　計　36/100
イキタイ　
ジムとしては普通に普通です。

最近、そんなにサウナにハマってバカじゃないの ?
と言われることが増えてきてね。

毎日コーヒー飲んでるのと一緒になんだけど・・・
と言っても通じるわけもなく。

サ活見習いの立場としては、日々鍛錬のつもりでいるわけだけども
とりあえず、自分にあった温度・湿度やセットがわかってきたつもり。

あそこが人気だからとか、おしゃれだからとか、
もちろん、入り口としては、そういうのもありだけど、
自分の体が喜ぶサウナと入り方が重要なわけで。

一歩間違えば、脱水症状になったりするわけだしさ。

普段、無理させてる身体をいたわってあげましょうよ。
サウナという温冷交代浴でね。

と、一人サウナタイムで考えていたのでありました。