ティップネス塚口

残念なお知らせです。

とうとう体重がオーバーフローしたことで短期集中ジム通いです🏃‍♂️具体的には7月の定期健康診断まで😩

選ぶ基準は帰り道かつ、サウナがあり水風呂があるところです。

ウォーキング✖️20分
自転車✖️10分
サウナ✖️8分✖️3回
水風呂✖️1分✖️3回
瞑想　✖️5分✖️3回

サウナと水風呂はなかなかの感触でしたがいかんせんととのえないのは厳しかです😭

水風呂が一人しか入れないやつなのでタイミングがかなりシビアに周りを見ながらいかないとシャワーになるので注意が必要です。

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分

久しぶりのジムサ活！！

サウナ：8分
水風呂：1分
休憩：10分

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分

最近サウナ全然いけてない、、、

サウナ：7分
水風呂：1分
休憩：10分

サウナ：9分
水風呂：1分
休憩：10分

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
久しぶりのサウナでした！

サウナ：8分
水風呂：1分
休憩：10分

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分

サウナ：10分
水風呂：
休憩：10分

水風呂狭いんだからサウナから出た人見たらおっさん出てよ、、、3分以上も入ってないでさ、、

それってマナーと思うんだけどな

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分