コナミスポーツクラブ北上

今週はスケジュール都合からトレーニング兼サ活は金曜一本🥋同一施設に月5回目は新記録か。
業務の疲労が重なって今日はスローペース。スチームサウナでぼーっとして長めに蒸された。ドライサウナは21時過ぎから徐々に混雑。どうやらスタジオプログラムの終了時間とリンクして混むっぽい。そこまで計算するのも大変なので今後も流れに身を任せよう🧮
サ飯はラストオーダー間際の丸亀。ネギと天かすはモリモリ乗せる主義🗻

スチームサウナ50℃、ドライサウナ100℃、水風呂16℃、スチーム10分ドライ4分8分

丸亀製麺北上

明太釜玉うどん

無料トッピングはマシマシで

土曜日は法事で昼から飲んだくれだったので今日はしっかり汗を搾る🚣‍♂️週2ペースを解禁してから少し体力上がった気がする。運動後もサウナで疲れとりながら汗を流して2セット。このあと遠出の機運なので控えめに😌
今日は中でサ飯🍜🐓唐揚げは前回来店時よりボリュームアップしてる気がする…ラーメンはサンマと豚鶏の出汁で優しい味わい。

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ5分6分

KUMAZO商店

KUMAZOダブル、鶏唐揚・塊

ボリューム満点

今日もせっせと運動に勤しんでからサ活する🏊
今日の混み具合はボチボチ。3セット楽しむには支障がないレベル。なんか今日は運動の負荷が強く感じたのもあってちょうどいい疲労感。ぐっすり寝れそうだ😪
晩飯は久々にマックの機運に…ガーリックダブチ食べたかった😢神の思し召しか…

スチームサウナ50℃、ドライサウナ100℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ6分8分7分

マクドナルド １０７北上店

トリチ、サムライマック

体育会系だから2丁食いはお手のもの(良くない)

暇なので昼間から運動🏃40歳なるまで月の利用制限ないプランなので今後は週2ペースになるか。
今日は全体的に空いててスムーズに進められた。昼だとサ室が汗まみれになってなくて綺麗だ🥺マット導入するにもそっちまでスタッフの手が回らなそうだなあ…
鍛えた後にラーメン食うのは賛否両論ありそうだが北上に出来た町田で腹ごしらえ。やっぱ家系も根強い人気ありだな🤤

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ5分6分

町田商店 北上店

MAXラーメン

大盛　白髪ネギ。濃厚

恒例になりつつある水曜トレーニング兼サ活。先々週サボった筋力は戻ったっぽいが筋トレだけだと持久力がなかなかつかん(；´Д`A
プール少しあったかくなったけど長時間いるとやっぱ冷えるのでスチームサウナあるのが結構助かる。風呂場は今日は混み気味。イマイチタイミングが掴めぬ…
今日は牛丼で腹ごしらえ🤓野菜も食ってるのでカロリーゼロ！()

スチームサウナ50℃、ドライサウナ100℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ5分7分

すき家 北上常盤台店

とろ〜り3種のチーズ牛丼　おんたま

野菜も食べよう

タイミング合わず一週間サボってしまったが久々に体動かしてサウナ🧖‍♂️🏃意外と体は動いた。
プール後のスチームサウナで体を温めてドライサウナで汗を絞り出して水風呂で冷ます。今日は空いててゆっくり出来た。
何の前触れもなくホームのまーすが消滅してしまったので流浪の民となってしまった😭😭😭暫定ホームはここか…？
ちょっと遅くまでやってたので丸亀で腹ごしらえしてから帰る🐢台湾まぜそばみたいで旨い！

スチームサウナ50℃、ドライサウナ100℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ5分8分

丸亀製麺北上

旨辛肉盛りまぜ玉うどん

台湾まぜそばみたいなボリューム

プロ野球はCSが始まったが自身も土曜日に試合が控えてるので体を動かしてサウナに🧖‍♂️今日のところはCS見ないで正解だった😢
水曜夜が混むのか金曜夜が空いてるのか…動いた後なので1セットでも安眠はできそう。なんだかんだでまーすより熱い気がする🔥
睡眠器具の改善も合わさってか最近腰痛に悩むことが少なくなったので体重があまり減らなくてもプラス思考になれる😤

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂16℃、各1セット

週末サ活は運動ついでに💪
今日は珍しくサ室が空いてたので3セット回せた！運動→サウナで安眠できそう。モヤっとしたら汗を流すに限る。
ホームサウナはどっちなんだ問題が再燃🤣

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ5分6分6分

日曜の昼下がり運動してサ活🏃
プールあがると少し肌寒く感じるようになったのでスチームサウナが気持ち良い季節になったな。ドライサウナは相変わらずの混み具合だ…空いてる時間を狙うのが難しい🐮
小腹が空いてサンドイッチを頬張る🥪何だかんでピリ辛が好き。

スチームサウナ50℃、ドライサウナ100℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ5分6分

サブウェイ 北上ツインモールプラザ店

チリチキン　セット

ピリ辛チキンが美味い🔥🐥

午後から体を鍛えてちょこっとサウナ💪🧖‍♂️
ゆる通いなので変化は小さいが積み重ねたいところ。何故か自分がサウナに入り始めると混むな😫
最近ドムぞうくんのゆるTwitterが可愛くてドムドムに移動して腹ごしらえ🐘カニ丸ごと1匹のバーガーもあるが今日はオーソドックスなメニューにした。

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂16℃、各1セット

ドムドムハンバーガー 江釣子店

ビッグドムチーズ　セット

オーソドックスだがこれが良い

大雨だと腰が重くなるが今日も体を動かす。メニューの負荷が上がるとちょっと嬉しい😃いつも通りの流れで郷土力士錦木の取組を見ながらしっかり目に1セット。溜まった疲れはプールとサウナで流した🌊
トレーニング後は江釣子に移動して東和のたこ焼き屋のたこ焼きを頂く。醤油がかなりマッチ🐙

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂16℃、各1セット

松葉商店 パル店

しょう油たこ焼き

醤油が合う。590円で12個はかなりお得🤑

少し日が開いたが水曜トレーニング兼サ活💪チャチャっと鍛えてサッとサウナ。平日夜はやっぱ混む。
今日食ったサンドウィッチは燻製したタルタルソースが美味かった😋

スチームサウナ50℃、ドライサウナ105℃、水風呂16℃、各1セット

サブウェイ 北上ツインモールプラザ店

燻タルてり焼き

燻製の味が良い感じ