コナミスポーツクラブ北上

今年最初の労働の1週間を終え、気晴らしに運動とサウナ🧖
今日はやたらインストラクターにアドバイスしてもらうことが多く、いつも以上にパンパン。メニューをこなしてスチームサウナで保湿してると水を床に勢い良く撒き散らす不届き者が…家じゃないんだから周りの利用者のことも考えてほしいな！ドライサウナは平和に過ごせたのでプラマイゼロ。腹減ったので2セットでフィニッシュ。
サ飯はなんとなく機運になったので町田に並ぶ🍜仕事もトレーニングも頑張ったしまあ良いだろう😜
明日から今年の遠征初め。サ活と推し活を楽しみたい👔

スチームサウナ50℃、ドライサウナ100℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ5分9分

町田商店 北上店

MAXラーメン

うずら増し。ワークアウト後にガッツリと💪

冬休み最終日にトレーニング初め🏃
休みの終わりはいつも辛いもんだが、体動かしてサウナで汗流して少しでも気を紛らわす。今日はさすがに出歩く人が少なくてゆったり過ごせた。エントランスでサウナマット結構積まれてるのが見えたが実際に使われてるのは床のみ。やはり時間の経過とともに座面が濡れてくるな…汗の量は控えめだったがしっかり3セット回せた😉
正月期間のウェイトは微増で済んだので安心したようにラタンに吸い込まれる。今日は釧路風のガッツリ飯🍚美味かったが完全に目測を誤った…

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ5分8分7分

ファミリーレストラン ラタン

釧路風スパカツと甘辛ザンギめし

ドカ盛り

今年のトレーニング納め🏋️‍♀️
案外混んでなかったのでサクッと体動かしてサウナへ。プールの水温上がったっぽいのでなんだかんだで体冷えなくなった分水風呂の需要が高まった感ある。サ室がぎゅうぎゅうになるタイミングもあったがしっかり3セット回してフィニッシュ🐮来年もここがホームと言わんばかりの形になるかな。メイン目的がサ活じゃないのでホームとは言い難いが…今年これでサ納めも寂しいのでどこかにまた出かけるか。
今日はサ前飯にバードメン🦜あんま腹苦しくないなと思ったら時間が経って膨れるタイプか。久々に来たせいかあまりジャンクさは感じなかった。だがたまに食うからG系は美味かったりする😋

スチームサウナ50℃、ドライサウナ100℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ6分8分8分

ラーメン バードメン

味噌Ⅱ型並

ニンニクヤサイスライスチーズ🧀

クリスマスも水曜トレーニング兼サ活🎅
今日は前回よりも風邪拗らせた影響が出た気がする…衰えを感じつつなんとかメニュー消化してサウナを嗜んでいく。スチームサウナ、いつもより熱い気がしたが体の冷えもありそうだな🥶風呂場は金曜より混み気味。じっくり温めて2セット。なんだかんだで水風呂にしっかり浸かっていた。ちゃんと温まった証拠かな😌
クリスマスだし(？)サ飯はマックへ。あんまグラコロ食った記憶なかったが結構クリーミーで美味かった。今日は一関までシャトルランしたし運動もしたので倍ビッグマックも許されるだろう(毎回こんなテンション)😂

スチームサウナ50℃、ドライサウナ100℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ6分8分

マクドナルド １０７北上店

倍ビッグマック、グラコロ

クリスマスだし…

2週間ぶりにトレーニング💪😂
風邪こじらせたり道路凍ってたりでなかなか足が向かなかったがコンディションは整ったので久々に来館。やや衰えはあったもののなんとかメニューこなしてサウナで温まる。久しぶりのルーティンでリフレッシュ😌上手くいかないことが多い世の中だが、気晴らしの時は忘れられてええな…

スチームサウナ50℃、ドライサウナ100℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ5分7分

体力とタイミングが整わず今週も金曜一本になりそう😥今日は雪降りなのもあってプールめっちゃ冷たく感じたのでスチームサウナ前にプールサイドのジェットバスで下茹で。スチームサ室内もスタンで熱い蒸気で体を温める。本番のドライサウナも3セットしっかり回して冷えた体をアツアツに。水風呂で冷やしてもサ活後はポカポカ🌸体動かしてサウナ入るだけで違うな。
今日は温かいものが食いたくて丸亀でTOKIOコラボうどんを頂く。豚汁は寒い日にもってこいだ🤤

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ5分7分6分

丸亀製麺北上

俺たちの豚汁うどん

温かくて旨い😋

週2宣言したものの出張の疲れもあって今週も金曜一本勝負になりそう(-.-;)y-~~~
今日から脚を鍛えるメニューがマシンからバーベルメニューに強化されてモモがパンパンになりながらサ室へ。混む前にサクッと2セット。2セット目はゴスペラーズのカバーメドレーを聴きながらじっくりと😌🎼
サ飯はすき家へ。高菜明太マヨにアボカドを乗せてみる🥑相性は悪くない。

スチームサウナ50℃、ドライサウナ100℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ5分10分

すき家 北上常盤台店

高菜明太マヨ牛丼セット、アボカド

バランスを意識したつもり

今週はスケジュール都合からトレーニング兼サ活は金曜一本🥋同一施設に月5回目は新記録か。
業務の疲労が重なって今日はスローペース。スチームサウナでぼーっとして長めに蒸された。ドライサウナは21時過ぎから徐々に混雑。どうやらスタジオプログラムの終了時間とリンクして混むっぽい。そこまで計算するのも大変なので今後も流れに身を任せよう🧮
サ飯はラストオーダー間際の丸亀。ネギと天かすはモリモリ乗せる主義🗻

スチームサウナ50℃、ドライサウナ100℃、水風呂16℃、スチーム10分ドライ4分8分

丸亀製麺北上

明太釜玉うどん

無料トッピングはマシマシで

土曜日は法事で昼から飲んだくれだったので今日はしっかり汗を搾る🚣‍♂️週2ペースを解禁してから少し体力上がった気がする。運動後もサウナで疲れとりながら汗を流して2セット。このあと遠出の機運なので控えめに😌
今日は中でサ飯🍜🐓唐揚げは前回来店時よりボリュームアップしてる気がする…ラーメンはサンマと豚鶏の出汁で優しい味わい。

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ5分6分

KUMAZO商店

KUMAZOダブル、鶏唐揚・塊

ボリューム満点

今日もせっせと運動に勤しんでからサ活する🏊
今日の混み具合はボチボチ。3セット楽しむには支障がないレベル。なんか今日は運動の負荷が強く感じたのもあってちょうどいい疲労感。ぐっすり寝れそうだ😪
晩飯は久々にマックの機運に…ガーリックダブチ食べたかった😢神の思し召しか…

スチームサウナ50℃、ドライサウナ100℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ6分8分7分

マクドナルド １０７北上店

トリチ、サムライマック

体育会系だから2丁食いはお手のもの(良くない)

暇なので昼間から運動🏃40歳なるまで月の利用制限ないプランなので今後は週2ペースになるか。
今日は全体的に空いててスムーズに進められた。昼だとサ室が汗まみれになってなくて綺麗だ🥺マット導入するにもそっちまでスタッフの手が回らなそうだなあ…
鍛えた後にラーメン食うのは賛否両論ありそうだが北上に出来た町田で腹ごしらえ。やっぱ家系も根強い人気ありだな🤤

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ5分6分

町田商店 北上店

MAXラーメン

大盛　白髪ネギ。濃厚

恒例になりつつある水曜トレーニング兼サ活。先々週サボった筋力は戻ったっぽいが筋トレだけだと持久力がなかなかつかん(；´Д`A
プール少しあったかくなったけど長時間いるとやっぱ冷えるのでスチームサウナあるのが結構助かる。風呂場は今日は混み気味。イマイチタイミングが掴めぬ…
今日は牛丼で腹ごしらえ🤓野菜も食ってるのでカロリーゼロ！()

スチームサウナ50℃、ドライサウナ100℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ5分7分

すき家 北上常盤台店

とろ〜り3種のチーズ牛丼　おんたま

野菜も食べよう

タイミング合わず一週間サボってしまったが久々に体動かしてサウナ🧖‍♂️🏃意外と体は動いた。
プール後のスチームサウナで体を温めてドライサウナで汗を絞り出して水風呂で冷ます。今日は空いててゆっくり出来た。
何の前触れもなくホームのまーすが消滅してしまったので流浪の民となってしまった😭😭😭暫定ホームはここか…？
ちょっと遅くまでやってたので丸亀で腹ごしらえしてから帰る🐢台湾まぜそばみたいで旨い！

スチームサウナ50℃、ドライサウナ100℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ5分8分

丸亀製麺北上

旨辛肉盛りまぜ玉うどん

台湾まぜそばみたいなボリューム

プロ野球はCSが始まったが自身も土曜日に試合が控えてるので体を動かしてサウナに🧖‍♂️今日のところはCS見ないで正解だった😢
水曜夜が混むのか金曜夜が空いてるのか…動いた後なので1セットでも安眠はできそう。なんだかんだでまーすより熱い気がする🔥
睡眠器具の改善も合わさってか最近腰痛に悩むことが少なくなったので体重があまり減らなくてもプラス思考になれる😤

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂16℃、各1セット

週末サ活は運動ついでに💪
今日は珍しくサ室が空いてたので3セット回せた！運動→サウナで安眠できそう。モヤっとしたら汗を流すに限る。
ホームサウナはどっちなんだ問題が再燃🤣

スチームサウナ50℃、ドライサウナ102℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ5分6分6分

日曜の昼下がり運動してサ活🏃
プールあがると少し肌寒く感じるようになったのでスチームサウナが気持ち良い季節になったな。ドライサウナは相変わらずの混み具合だ…空いてる時間を狙うのが難しい🐮
小腹が空いてサンドイッチを頬張る🥪何だかんでピリ辛が好き。

スチームサウナ50℃、ドライサウナ100℃、水風呂16℃、スチーム5分ドライ5分6分

サブウェイ 北上ツインモールプラザ店

チリチキン　セット

ピリ辛チキンが美味い🔥🐥