セントラルウェルネスクラブ上池袋

サウナ：5-7
水風呂：1-1
休憩：10-10
合計：2セット

一言：
3月初旬の体調不良、緊急入院から1ヶ月。やっとサウナに帰ってきた。
まずはリハビリも兼ねてジムサウナへ。久しぶりだからか10分も入ってないのにあまみがバチバチ。。🤪

サウナ：8-8
水風呂：1-1
休憩：10-10
合計：2セット

一言：
今日もジムサウナ。本当はサウナとジムは分けたいけど時間ないし仕方ない。
運動後だとやっぱり心拍数が上がっているのか1セット目がかなり早くキツくなる。外気浴が気持ちよかった。静かな露天と青空最高。

そういえばまだ北国に住んでいる頃、ジム帰りに自転車を漕いでいたら寒風とポカポカした体が相まってなんかめちゃめちゃ気持ち良くなったことを思い出した。今思えばあれが人生で初めてのととのいだったんだな。

サウナ：8
水風呂：1
休憩：10
合計：1セット

一言：
サウナとジムは分けたい派。ジムに長居するのも嫌なのでいつも汗を流すだけ。

ただ今日はたまたま午前休暇で時間があったのでサウナにも入ってみることにした。
なかなかのストロング系サウナ。運動後だからかもしれないがしっかり発汗もする。照明も若干薄暗く好きな感じ。休憩は露天横のベンチにて。
午後から仕事だったので1セットしか入れなかったけど、また時間がある時に入りましょうかね。

ありがとうございました。

人に振り回されたり、時間に振り回されたり、自分に振り回されたりと、気分がジェットコースター状態。なんだか眠りも浅いし精神的にヘトヘトである。さて、こんな時は無心で身体を動かすに限る。という訳で朝5時から2時間ほど日課のジムトレを行い、ふと脳裏をよぎる。

毎回ジムの後サウナに入れたら最高だよなぁ～
・・・サウナ付きのジムってどうなんだろ

思い立ったが吉日。既にトレーニングを終えた後であるが、サウナ付きのジムを即効体験予約しこちらに赴いた。

なかなか活気のあるジムだ。
そこら中で井戸端会議が発生しており、恐らく地域の交流の場となっているのであろう。話に花があちこちで咲いており会話がハウステンボス状態。

まだ体力は残っているので、適当にステップミルをして丁度良い時間帯のエクササイズプログラムを受け念願の浴場へ。

バイブラ、人工温泉、露天がありなかなか広い。銭湯さながらだ。
サ室はというとそこそこ広めのドライサウナ。ガス遠赤外線のカラカラ系。サウナにマットは敷いておらず板剥き出し、セルフでサウナマットを敷くらしい。お風呂は割と人がいたがサ室には誰もいなかった。
とりあえず10分蒸し焼きになる。

水風呂は15度。なんかめちゃめちゃ気持ち良かった。全然冷たく感じず長めにいた気がする。循環はナシだけどそんなにサウナに入ってる人もいないしそこまで気にはならない。疲れた身体にじわじわと水が染みる。ベンチが内風呂に1脚、外気浴スペースに2脚。外でぐるぐると重めに整う。
その後8分8分の計3セット。

なんか非常に丁度良いサウナであった。

こちらのジム、スタッフさんも丁寧でハートフルな対応をしてくれるしコミュニティとしての機能も果たしているしでとても素敵な所であると思う。

一方、私のいつも行っているジムは対極に位置しておりトレーナーが誰一人見当たらず最低限のマシンが無機質に並んでいるだけ、客層としては地域のコミュニティなんていらねぇと言わんばかりに各々が己とのみ向き合いトレーニングをしていて、交流の気配なく殺伐とした空気が流れている。
そして、他所にいくことによりそんな空気を私はめちゃめちゃ気に入っていることに気づいた。

ジムはジム、サウナはサウナでいいかなぁと確認できた有益な１日であった。

季節の変わり目の体調不良でサウナ自粛、久しぶりに入ったら、女湯ドライサ室内がちょっときれいに設えられていた。
①席の板がほぼ貼り替えられた
②スピーカーに箱型カバーがついた
③ストーブ前の木製柵に壁材と同じクロスが巻かれた
歴史を感じるサ室も趣深いが、やはりきれいなのはよい。板の貼り替えは簡単にはできないと思うが、きれいさがパッと見てわかるのは重要なこと。男湯はどうなんすかね。
気温とともに？スチーム室の温度が40度に下がっていたが（一時的なものかは不明）、30分貸切状態でうとうと、椅子から落ちかけた。

以前男湯でサウナが不調で？室温低いという声があったらしく、その後8月の夏季休業中にサウナをメンテしたのか、室温上昇。
女湯は現在ドライ94℃、スチーム４５℃（前回ミストサウナと書いてしまったがスチームの誤り）。水風呂は２０℃→今月に入り１６℃。水通しも10秒くらいしか入れない。でもアツアツの後はキマりやすくなったぞ！それと、ドライサウナの席の板が一部張り替えられた。ストーブ前の席は焦げてたからな。今はうっすらだけど、木の香り。
春夏は外気浴でのととのい＜露天風呂のマダムたちの囀り、ということもしばしばあって参ったが、秋冬も懲りずに外気浴するぞ。