スポーツクラブ ジョイフィット苫小牧柳町

脚トレー！

本日2回目のサウナ！
サウナ8分1セット
水風呂1分

もう筋肉痛

今日は腕トレ、肩トレ、ふつきん

サウナ10分1セット

水風呂1分
さいあんどこう

背中の日
逆三角形をめざせ

サウナ10分

水風呂1分
最高です

今日は脚トレ

サウナ10分1セット
水風呂1分

さいくぅーです

今日から筋トレ頑張ります！
ベンチプレス
スクワット
アームカール
ショルダープレス
15分ジョギング
筋トレを忘れてるようじゃ無理か
筋トレはね、入れとかないと
三日坊主になるな！
初日から筋肉痛

サウナ2セット
筋トレ終わりのサウナが1番気持ちいい

今日の一言:かわいいだけじゃダメですか

『1/20（土）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ホテルを出発してバタバタしながらSNSいじいじ📱

11時にJOYFIT苫小牧柳町店にIN、今日もお世話になりまっす！利用者さんでごった返し祭り🙃

有酸素運動30分にダンベルトレ、見慣れぬエリアでやる筋トレは一段と調子がよい。呼吸が速くなると休みがちになるけどグッと我慢して一定のペースで上げ下げするのが効果的らしい。きちんと成果が出ているかは知らないけれど😐

全体的に身体を動かしたかったので、60分ちょいやりたいことをひたすらやる。汗だくの巻。

サウナ室は昨夜の低温から打って変わってサウナストーンがバチバチ小音を立てるイイ仕上がりに。カラカラのドライサウナだけどトレーニングしている男達の身から出たアレがサ室の湿度をアレするおかげで2分あまりでプクプクと発汗、4〜5人収容の小さめのサ室だけに熱の滞留も早く理にかなった造りだなとしみじみ。

水風呂は体感16℃くらい、やけにキンキンな気がする。フラッフラになりながらシャワーエリアのイスに腰掛けて昇天。よきサウナや〜🤤

さすがに帯広より街の規模が大きいだけにトレーニングルームや浴場のスペースも随分と広くて賑やか。これにて苫小牧のジョイフィット童貞を卒業🎓

次は旭川にあるジョイフィットにチャレンジだな！
2月か3月に富良野経由旭川行きサ活遠征する🔥

今日もジョイフィッたー＼(^o^)／

『1/19（金）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

苫小牧のJOYFITはじめまして👋

とにかく広いぜトマジョイ（苫小牧ジョイフィット）
深夜帯に関わらずスタッフさん3名体制とは磐石👏

トレッドミルが札幌北店と同じくらい沢山あるけどココは苫小牧唯一のJOYFIT、土日や21時前くらいは利用者さんでごった返す画が見えるな。こんな遅い時間帯まで利用させて貰えてありがたいです。

23時INからの有酸素運動20分、軽くストレッチをこなして0時までやっている入浴エリアへ。

温浴湯船に水風呂、サウナ室あり。あまり時間がなくてサウナをしっかり味わえなかったので（80℃もなかった気がする）明日の昼すぎに再訪してみようかな🔥

今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／

疲れが取れる

整った

トレ後のサウナは格別