立科温泉 権現の湯

26日「ふろの日」ポイント2倍！うれしいな♪
サウナ室へ入ったタイミングも、室温が上昇に転じたところでうれしいな♪
水風呂もすこーし冷たくなってきてうれしいな♪
立ちシャワーは更に冷たくて、冷えっ冷えになりました。うれしいな♪
外気浴スペースから見える桜の木が紅葉始まってました。きれいだな、うれしいな♪

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：サ室はそんなに広くないけど、温度は自分の好みでドンピシャリ。入館料500円(JAF会員だと450円)とリーズナブルなのも良き。いつも常連さんが多いイメージだけどこの日はスカスカ。毎回上段に陣取ってしっかりととのったー。

ちょっとご無沙汰してました、ごめんね。
入った時が室温最低の84度、そこからグングン温度が上がっていきあっという間に94度に。
いちばんいいタイミングで入ることができました。

水風呂も少しずつ冷たくなってきました。まだ立ちシャワーの方が冷たいけどね。
だんだん涼しくなってきて、外気浴も気持ちいい～！

チェックイン

カニクリームコロッケ

連休中は混雑しているという記憶があったのに・・・来てしまいました。
確かにいつもより人は多い印象。それでも20時を過ぎてどんどん上がっていき、ほぼいつも通り。サウナも最大3人程度、よかった。
本日のBGMはおとなしめのジャズ、聞き覚えのあるフレーズだなぁと思ったら映画音楽のジャズアレンジでした。
観たことなくても音楽は知っている、そんな曲ばかり。いいですね、癒されますね。
水風呂ももう少し冷たくなってくればもっと癒されますね(笑)

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：休日のサ活｡
朝から庭の草刈りをして12時権現の湯へ｡
サ室は98℃としっかり熱く、湿度もあり発汗良き。
水風呂は体感20℃くらいでヌルいながら空いているので2分以上の長居可能｡
外気浴は露天スペースのデッキで高原の風にあたりながら寝転がっての5セット｡
破格の地元野菜を買って帰路に着きました。
今日もありがとうございました😊

くら寿司 佐久店

赤身🍣色々

お盆って同級会とかありますよね。
この日のサウナ室内ではそんな会話が聞こえてきました。
二次会で行ったお店が、生演奏をバックに歌えて壁にはギターがずらりと掛かっているという音楽好きにはたまらない感じだと。
場所は上田市内、あんかけ焼きそばで有名な福昇亭の近く。

・・・となると、あそこかな、「フォーク酒場 アルペジオ」
初めて行った時、こんな田舎にこんなお店があるなんて！とびっくり&感激した覚えがあります。

その後も話は弾み、お店の名前を訊かれたその人は、しばらく考えた挙句


「アル、アル・・・アルマジロ！」




最上段から転げ落ちそうになりました。
皆さん「ああそう」って納得されていたんだけど、違いますからねっ！
もっと聞いていたいビミョーな音楽談義が続いていたんですが、あっつー、もう限界。
うしろ髪を引かれつつサウナ室を後にしたのでした。

※アルペジオ・・・分散和音
　アルマジロ・・・北アメリカ南部～アルゼンチンに分布する哺乳類

週末は推し活で関東方面へ。楽しいけど現実に戻るとドッと疲れが・・・
というわけで疲れを癒すべくやってきたのがこちら。
やっぱり通い慣れたサウナは「こういう熱さがくる」ってわかってる分、落ち着きますね。気楽だし。
ホントはね、泊まった宿の近くにもいいサウナがあったんです。
でもそこまで行く気力すら使い果たしてしまって。ちょっと心残りです。

今日の水風呂は平和でした。お盆も明けて大人の楽園が戻ってきました。
立ちシャワーと併用すればしっかりクールダウンできます。

外気浴中、左足首に違和感。この時期は虫も外気浴してるからなーって触ったらデカいし臭いし！
正体はカメムシでした。手までカメムシ臭くなってしまった。せっかくの外気浴が台無しですよ。。
田舎はこれからカメムシシーズン、皆さんもお気をつけくださいね。

日替わり定食（カニクリームコロッケ）

憧れはあれど、自分で作るのはあきらめてます(笑) 熱々トロットロうまうま～(^^♪

チェックイン

日替わりランチ

人間ドックを受けてきました。年並みに色々いわれますよね。。
サウナだって立派な健康法だと思うんだけどなー。

お盆真っ只中の権現の湯はとってもにぎやか。
サウナは普段と変わらず、ただ水風呂がチビッ子プールと化していたのはいただけなかった。
季節連動型、ただでさえ夏場はぬるいのに、体温高めのチビッ子のおかげでぬるま湯でした(笑)
我慢して入っていた常連さん、尊敬します。立ちシャワーが冷たいことだけが救い。

JA長野厚生連 佐久総合病院

Aランチ（信州サーモンの麹焼き）

佐久市のフレンチレストラン「ブランカン」のお料理。味は文句なし！ （けど量がちょっと足りなかった）