ラーラ松本

今日はラーラ松本

豊科リサイクルセンターに資源ゴミを出しに行き
せっかくなので最寄りのコチラにフェードイン

パチンコ行きたい気持ちに辛勝しました


11℃ 晴れ　強風
14:10着
半年ぶりくらい？お久しぶりです！


温水プールメインの施設の為、駐車場の混雑具合では風呂の様子は不明
夏じゃなくてもけっこう車いますね

風呂は5階
プールを尻目にエレベーターへ

ロッカーで100円玉が要る掲示あり
たまにしか来ない人にはありがたいです

受付で料金をPayPay払い
クレジットなども可
¥410！温泉じゃないとはいえ、安い！


受付で閑散とした雰囲気を感じてましたが
ロッカーはそこそこ使われてます
服を脱いでる間に浮き輪を持った親子連れ来場
プール後に暖まろうって事ね

中に入ると身体を洗ってるご老人多数
前回来た時もそうだったな
ご年配の社交場です

身を清め、湯通し2分+水通し30秒×2セット
お風呂がちょい熱めで気持ちいい
水風呂冷たい！いいですね

いよいよサウナへGo！


1セット目　サウナ10分　水風呂1分　外気浴8分
2セット目　サウナ10分　水風呂1分　外気浴8分
湯通し2分　水通し30秒
3セット目　サウナ12分　水風呂1分　外気浴5分


サウナ室の入り口にサウナの入り方、注意事項が書いてて
初心者に優しいと思いきや
ローカルルールの癖が強くて戸惑います

サウナ室の中にタオル掛けみたいなのがあって
そこに使用された、施設が貸し出してる1人用マットが干されてたり
2枚だけタオルが干されてます

マットを使い回すの？
その割に常連さんがガンガン新しいマットを使い始める
汗はタオルで拭くの？マット？


サウナ室自体はいい感じです
ちょっと熱め、ちょっと明るめ
BGM無し！潔し
人の出入りは多いですが、あまり中に影響出ません

常連のお爺様達のお喋りが、気になる人はダメかな


水風呂への導線が素晴らしい！
サウナから出てすぐ横
その隣にシャワー


外気浴は外風呂スペースで可能
眺めは素晴らしい！
北アルプスの山々を拝む事が出来ます
(山の麓だと近すぎて大きな山が見えません)

椅子はベンチが1ヶだけ
サウナに比べると足りなすぎますね
あれこれ言わずに風呂の縁で休憩する技を会得するべきでしょうか


1セット目は気持ちよさを堪能できましたが
2セット目は障がい者の方が奔放に過ごしてて気が散ってしまい
3セット目は不慣れな風呂の縁で休憩して不完全燃焼…

どんな状況でも動じないのが理想のストロングスタイル
修行不足が否めません
今日のところは欲張らず退散です


またいつか挑戦します！
ありがとうございました

サウナ：10分、12分
水風呂：45秒×2、15秒
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
気温4℃
1500イン。
朝から天気も曇天であまり良くない。日中も気温は上がらず風が吹き荒んでいる。
身体を温めるべく、ラーラへやってきた。
といっても今日はトレーニング+サウナで1時間ほどトレーニングで汗を流してからサウナへIN。
トレーニングルーム+サウナのセット割で730円という驚異的コスパに感動、！🥹

こんな日でも、いやこんな日だから？サウナは盛況。12人入りが満員でした。
肝心のサ室はというと、今日もアチアチ🔥
サウナーの皆さんも退室時の汗拭き+上段席の譲り合いでマナーも素晴らしく見習いたいです🥹

しっかり蒸して、お待ちかね水風呂。
水風呂は今日も冷えていて、15℃ぐらいで気持ち良き🤤

露天スペースからの北アルプスはあいにくの天気で雲に覆われていた、、🥲けど冷たい外気が気持ち良い🤤
最後はお風呂+水風呂で血管締めてFinish。
3が日最後はラーラ松本で、トトノッタ、、！😇

今日は2セット
サウナ12分、6分×各1回
水風呂2回×1分
外気浴2回×2分

久しぶりのラーラ、常連さん多いのでちょっと苦手。
個人的な感想ですが、マットとタオルマットの使い方が独特なので...マイマットを持っていった方が良いですね。
マットタオルで出る時自分の周り、足元拭いて出なきゃ行けないのかなと思いつつやってます( ´ᵕ` ;)💦。

9分10分12分。常連の人と仲良くなれた！今日は外気浴があったかかったな。近いうちにすぐ行く！

ジムで筋トレしてからのサウナ。9分10分12分。ここのサウナは扉が一重だからか、熱気がまじで無い気がする。でも水風呂のキレはまじでいい笑外気浴はできるけど、ととのい椅子がないのはシャバい。でもトレ後のサウナは気持ち良かった！(帰りは信じられらくらい雨に打たれました)

気温30℃
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
1600イン。
お休み高原ハイキングしてからの帰りにひとっ風呂ラーラへ。
火曜は普通お休みだけど、HPで8月無休と確認。Google先生の警告をひたすら無視して凸しました(笑)
お盆ど真ん中の時期の時期で駐車場はほぼ満車。プール人気施設だから一年で一番混む時期だった！
浮き輪を携えたファミリーを横目に5Fサウナへ。

サウナは今日も？シルバー世代の皆様で活況。『久しぶりだねぇ』というお盆帰省組との邂逅を楽しむ会話も。

黙浴でもないから全然問題ないけど、つい会話耳に入っちゃいますね〜☺️最近あづみのランドがリニューアルされたらしい。今度行ってみよう😁

肝心のサウナの方は、今日もアチアチのセッティング🔥
水風呂も冷え冷えで良き😆
たぶんチラーは大きなプールの方があるから容量的にも充分なパワーがあるんでしょうね！
雨降り始めの薄曇り空のなか外気浴でトトノッタ、、！😇また時間あったら来ます！