ゴールドジム 銀座東京

さて、本日、私がいただくのは、
ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ銀座東京

前ｻ飯
はしご　銀座4丁目店
ﾊﾟｲｺｳだんだん麺
麺固　中辛　ゆず多め　ご飯あり

サクッと2セット

水シャワーで
だいぶまかなえる

さて
自転車で銀座をぶっ放して
帰ろう

W aoyama The Cellar & Grill

野菜ｸﾞﾘﾙ @w aoyama

これこれ つまり　最高

サウナ6分→水シャワー × 2セット

日曜夕方ジム後にクイックサウナ。
良い熱さでした。

サウナ：6分 × 3
水シャワー：0.5分 × 3
合計：3セット

ジム前に1セット、後に2セット。
相変わらず人がいなくていい熱さ。
水シャワーが冷たくて気持ち良いです。

久しぶりのジムサウナ。
デッドリフト 115kg x 5を5セット。ラットプルダウン80kgを10kg x 3セット。久しぶりの背中トレはきつい。。
ゴールドジム銀座東京サウナは、いつも通りアツアツカラカラで8分で限界。水シャワー1分の1セット。
帰りはIBREWでクラフトビールを。西海岸のHazy IPA最高でした。

さて、本日、私がいただくのは、
ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ銀座東京

まずは
お風呂で下茹で

それが温まりすぎたのか

ｻｳﾅは
まさかの6分でｱｳﾄ

次からは
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前の身体を温める意味での
下茹ででもいのかもと

水風呂はないけれど
サウナのｸｵﾘﾃｨは
すごくいい

春日井温泉の湿度強めの
それより少し強い感じ

それ好み　照れ

また期待
また来たい
ところ

帰りは自転車で
少し汗ばむ的なのも

副反応で
あり

仕事が忙しくてなかなかサウナに行けず。

今日はゴールドジムでラディカルフィットネスの日。

二つのクラスで限界まで体を動かした後、サウナ1セット。
この時期は水シャワーが冷たくて気持ち良い。

サウナ：6分 × 2
水シャワー：0.5分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

2,3ヶ月に1度くらいのペースで利用するジム内のサウナです。
ビート板あり、とにかくいつも人が少なくカラッカラのアツアツの良いサウナ。
ジム後だからかもしれませんが、3分位で汗ダラダラです。
水風呂なし、もちろん外気浴なし。
サウナストーンが見えるので、セルフロウリュでもできたらサイコーだろうと思ったりします。

スタジオのラディカル55に参加したあと、ベンチプレス 75kg x 6 reps x 6 sets、Pec fly 55kg x 10 reps x 3 set。
ゴールドジム銀座東京のサウナは、アツアツカラカラ。水風呂はないけど、この時期は水シャワーが冷たくて気持ち良い。
終了後は、麻布十番焼肉苑で〆ました。

トレ後サウナ

デカくて明るいアツアツなサ室
時間帯もありガラガラでゆったり
冬場なのでちゃんと冷たい水シャワー

なによりここのお風呂良いのよね

友人に誘われて、初めてジムクラス(ラディカルX55)に参加。つらいけど、音楽ノリノリで意外と楽しい！

ゴールドジムの中でもアツアツのサウナは8分1セット。この時期は水シャワーがキンキンなので、水風呂なしでもさっぱりします。