浜町浴場

サウナ：8分 × 3
水シャワー：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
湯船:2分 ✕ 3
合計：3セット

一言：
前回のSAUNASの経験を元に、心拍数を150前後になるようにサウナ。
また、休憩の後に温めの露天風呂に入るようにした

150前後で十分に良い感覚になった
水風呂がないのは、相変わらず残念だけど
その代わり休憩を長めにすることで
心拍数を下げることにしたら
より良くなった

心拍数の増減グラフは理想通り
ここの入り方が分かってきた

ゴルフの練習帰りに寄りました
サッパリしましたー
今日は2セット

サウナ：8分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
fitbitをつけて心拍数を計測
しかし充電切れ寸前で画面が表示されなかったので
数を数えて時間を計測

2回目の休憩の時に
温めの露天風呂に入ったら
良い感じになった
休憩代わりに温めの湯に使って整う方法があるらしいので調べてみたいと思った

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
fitbitで心拍数を測りながらサウナ
最高で160まで上がる
ここのスチールは座らず立てばポテンシャルは高い
水風呂は恋しいが、だいぶ水シャワーのつかい方が分かって来た。
休憩は外気浴じゃなくて、脱衣場で扇風機ニ当たることでだいぶ心拍数を落とせるようになった

サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：時間がなかったので2セット
fitbitで心拍数を計りながらサウナ
2回目は160を超えた
スチームサウナでここまで上がるのは珍しい
水風呂がないのでなかなか下がらない

外気浴ではなく、脱衣室の扇風機に当たりながら休憩
専有するのは悪いので、今後はハンディ扇風機でも買おうかと思う

映画まで時間があり、近隣のサウナを調べた所この浴場がヒット。
もう完璧なまでの町の銭湯。サウナは露点温度19、湿度ガンマシのスチームサウナ。腰掛けスペースから均等にお湯が出ていて思った以上にポカポカに。水風呂替わりのシャワーで体を引き締めればほらもう気持ちいい。
帰る前に飲んだ缶チューハイの美味い事よ…

久しぶりの浜町浴場
安定感と安心感です
今日は3セット
GW初日癒されました(≧∇≦)b

浜町浴場
2024.4.12 (金) 千葉県

ルート、休憩、
ちょっと船橋競馬場、たまには、

歩いてすぐの住宅街、
外番台、
浴室は4つの浴槽の流し風呂、
DANKENの循環システムそっくり、
スタートは丸い鉄板、横に拡がる、
看板にはガリウム石温浴泉、
鉱物化学研究所、ラジウム温泉の素石、
三協鉄工所、
深湯M、ジェット、バイプラ、浅湯から排水、
この順番でお湯が流れ落ちる、
温度も下に行けば行くほど低くなる、
今日は健美薬湯あわあわ、
4つの湯めぐり、けっこうのんびり、
露天には健美薬湯玉露、

サウナはスチーム、37℃、5人、
チョロチョロと熱いお湯が座面に出てるおかげ、
それなりに熱く感じる、
窓から脱衣所、
水風呂はない、水シャワー、
露天のベンチで休憩、
空いてて快適、
浴室アメニティはライオンハイジーン、

風呂：3分✕3セット
サウナ：6分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：

fitbitで心拍数を測りながらサウナ

足が冷えるとサウナで温まりにくいので
サウナ前に湯船に浸かるようにした

ここはスチームサウナだけど、それなりに心拍数があがる、立ってると160近くになる
これは90度のドライサウナ並

水シャワーだと心拍数はなかなか下がらない
120くらい、水風呂なら90秒で100を切るので水風呂が無いのは残念

外気浴できるのは、ここの良いところ
しかし、これからの季節は脱衣室で扇風機を当てる方が涼しそう

今日はお墓参りから車で戻る途中、渋滞がすごかったので近場の浜町浴場にやってきました。

スチームサウナのボイラーが定期的に強くなるのをはじめて体感しました。

1週間の疲れで身体がカチカチでしたがほぐれました。

本日は3セット。

整いました。(*^o^*)

お風呂:　3分✕3
サウナ：6分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
心拍数を測れる時計をつけて活動
通常時心拍数80台
お風呂で130まであげからサウナ
サウナは温度が低めなので普通に座ってると140までしか上がらないので、立ち上がって上の暑い空気に触れると150まで上がる
水シャワーで130
休憩で100

サウナはミストシャワーで40℃程度だけど、ここのサウナは汗をかきやすい気がする。体感温度も40度より高い。湿度が原因？

週末の浜町浴場はルーティンになってしまいました。本日もいいサウナ。温まりました。

安定の浜町浴場。
本日は目の充血がひどかったので2セットと控えめにしました。
小学生が多くとても賑やかでした。

今日はぐっすり眠れそうです(*^o^*)

本日は馴染みの浜町浴場。
はじめて来た若者にここ水風呂ありますか？
と聞かれ、残念ないですよとの会話からスタート。
水風呂はないですが水シャワーでしっかり整います。
本日は3セット。