SAUNA ROUTINE

サウナ：8分 × 3
水風呂：50秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：祝日月曜日の朝ウナ。今日は出勤だったので、仕事前にsauna routineへ。8:15からの１時間。サウナーは自分以外に一人だけ。ほぼ貸切の状態。8分→1分→8分の3セット。ロウリュは3セットとも好きなほうじ茶。香ばしい香りがたまらん。8分間に3度(2.5分、5分、6.5分)のロウリュがパターン。１セット目１発目のロウリュで滝汗。やはり個室は熱のまわりが秒で来るね。すぐにアチアチ。水風呂は少し短めにして50秒。休憩はインフィニティチェアで至高のととのい。あっという間の１時間。朝からシャキッとして、仕事に向かうことができました。

備忘録1/8

名古屋に旧友が来たので
初めてのグループルームを利用

思ったより広かったが
その分ぬるく感じた　気のせいか？

久しぶりに来たがやはりいいね
近くにできる飛べサウナの影響も気になる

龍

カレーうどん

新店舗になり久しいが初訪問。店のチープさ、味の劣化に衝撃、、残念だ

朝ウナ空いてました。ありがとうございます。

PRONTO 名古屋丸の内店

ハムチーズトースト

うめえ

25年初サウナ🧖‍♂️久々のROUTINEさん
サウナウォッチ⌚️も新調し、使いやすくなった😆
今年は色々なサウナ施設に行ってみよう❗️

サウナ 12分x4、10分x1
水風呂 2分x5
休憩 2分x5

2日続けての、ROUTINEへ。今日もしっかり仕上がっているサウナ室で1セット目からたっぷり汗をかいて、しっかり冷やされている水風呂へ。その後にインフィニティチェアで、ゆったりと。ここは、本当に最高ですね。

今日もありがとうございました。

サウナ 12分x4
水風呂 2分x4
休憩 2分x4

久しぶりのROUTINEです。お正月休みという事もあり、部屋は殆どうまっていました。こちら、セミプライベートサウナとでも言いましょうか、水風呂と休憩は共同で、サウナ室は個室です。今日は休憩時のインフィニティチェア5脚は全てうまっている状態が多く、3セット目、4セット目は使うことができました。相変わらず、水は冷たく最高に気持ち良かったです。

今日もありがとうございました。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今年の初サウナ。空いているかなと思いきや意外とお客さんが多かった。ほうじ茶ロウリュウで蒸されてしっかりとととのえました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：土曜朝ウナ。本来は昨日が仕事納めだったけど、今日もやむなく仕事。ということで、出勤前にsauna routineへ。7:45から１時間。サウナーは3人。最近routineでルーティンの8分の3セット。セルフロウリュはほうじ茶で2セット、ユーカリで1セット。サ室は100℃あるけど、今朝は発汗がいつもよりよくなく、3セット目にようやく滝汗が…。スッキリ！外は冷え込んでいるが、ここの内気浴はちょうどいい。気持ちよか。さすがに少し疲れも溜まり気味だけど、年内の仕事は明日まで。明日は娘も帰省してくるし、最後のひと踏ん張り。年末年始の休みは、時間を気にせずにサウナを楽しみたいなァ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：日曜朝ウナ。今週も土日とも仕事だったので、日曜日の出勤前にsauna routineへ。8:15からの１時間。サウナーは3人ほど。相変わらず静かな空間がイイ。今回は白樺のアロマをチョイス。ロウリュして秒でフレッシュな香りと蒸気に包まれて滝汗。朝から汗がよーでる。水風呂はいつも少し高めの16℃。朝はこのくらいの方がいいかな。休憩はインフィニティチェアで至高のととのい。最近寝不足気味で寝落ちしそうに。3セット目は店内に作り置きしてあるほうじ茶で。この香ばしい香りも好きだなぁ。今日もきっちり１時間のサ活。シャキッとして仕事に行ったけど、昼前に眠気が…。やっぱり疲れてるんかなぁ。早くしっかり休みたいわ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：日曜朝ウナ。これまで当たり前のように土日サ活してたけど、昨日から土日出勤が始まり、自由にサウナにも行けないので、通勤途中にsauna routineへ。8:15からの１時間コース。今朝は寒かったので、丸の内駅の地下で散歩してからイン。サウナーは3人。いつものように8分を3セット。お気に入りのユーカリのアロマでセルフロウリュ。ロウリュした3秒後に熱波で一気に発汗。最高に気持ちイイ！静かな落ち着いた空間でととのえるのもホント贅沢。身も心もスッキリして仕事も捗りました！この冬もまた仕事前にたくさんお世話になりそう。頼りになるサウナです。

朝サウナで2セット。
初めて音楽プレイヤーを使ってみた。なかなか良い！

濃厚中華そば 佐とう

チャーシュー中華そば

サウナ上がりの体に染み渡りました。

友達からほうじ茶ロウリュが出来ると聞いて久しぶりに訪問。

10分×3セット

全てのセットでほうじ茶ロウリュ出来たし良かった！

水曜・木曜となぜかサウナイキタイ気持ちが昂り出し、久々に足を伸ばしてこちらに💁‍♂️
今日は朝割ギリギリの9時45分〜サ活開始！
客はMAX4組かな！全部は埋まってなかった。BGM流す為に携帯を接続するも全然流れず…と思ったら隣のグループ室の男の子がコードの端子が教えてくれた！routineのサウナハットしてたし常連さんなのだろうか？！助かった…と思ってサ室入るも音が…ちっちゃい？？2セット目前に分かったけどコードが断線しかかってるみたい😇メンテナンスしてほしい…スタッフさん…
ロウリュ用のバケツ置き見に行ったところ、ほうじ茶と書かれたバケツが。中を見ると茶葉の入ったバケツ…これもしや本当のほうじ茶では…？、
とりあえずバケツを持って1セット目。ロウリュしてみるとめっちゃほうじ茶の香りが広がる！！！最高すぎ！
2セット目いったん違うやつにするも、結局戻って3セット目再びほうじ茶にしたくらいには最高でした！！