ゴールドジム厚木神奈川

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
珍しく土曜午前のジム。
今週は平日に2回アーバンスパへ行ったので調整して週末にジム。

土曜の午前に筋トレしてサウナ入って、最高かよ。
コロナ禍の前は金夜だいたい飲み行って、土曜午前は二日酔いで寝てるのがデフォルトだったから信じられないくらい健康的。
ただサウナ入ると余計に酒が美味しく感じちゃって飲み過ぎちゃうんだよな。
ほどほどでやめられる大人のお酒の飲み方を習得したい。

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
貸切嬉しい。(^^)

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
金夜の筋トレとサウナ。
これすなわち、最高の平日の締め括り&最高の週末の幕開けなのである。

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
トレーニングですでに身体が温まっているからかサ室に入るとすぐに汗が噴き出る。
気持ちいい。

なんとなく今日は調子が良くトレーニングも捗った。

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
水シャワーでうっすらあまみ出ててびっくらこいた。

【サウナハットデビュー】
義理の母がサウナハットを手作りしてくれた。
今治タオルを買って、裁断して、縫い合わせて、既製品と遜色ない仕上がり。しっかり今治タオルロゴのタグも残してある。凄すぎ。
最高に嬉しい。

サウナ：8分×2
水シャワー×2
合計：2セット

トレーニング後に2セット。
帰り道外気浴用に半袖半ズボンにしてよかったー！
きもちー！

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
気温上がってきて外気浴代わりの帰り道が暑い。
水シャワーでもっと冷やさないとかぁ。

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
ここ数回ジムに来てもサウナに入れない日が続いていた。
久しぶりの貸切サウナ気持ちええ。
水風呂なくても立派なサ活。

それに今日はトレーナーさんからいいことを聞いた。
サウナでの体温上昇が筋肉の合成を促進させるとのこと！
血流が良くなることによってトレーニングの疲労の回復も早まるし、サウナは筋トレにいい影響ばっかりだって。

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
今日もよく汗が出ました。
外涼しくて帰り道の夜風が気持ちいい。

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
ジムに来た時間が遅かったので泣く泣く1セットで切り上げ。

サウナ：8分×2
水シャワー×2
合計：2セット

トレーニング後に2セット。
最近は水シャワーで身体を冷やすのにも慣れてきた。
水風呂なしでも立派なサ活なのである。

サウナ：8分×2
水シャワー×2
合計：2セット

トレーニング後に2セット。
トレーニングの終盤は「この種目が終わればサウナ入れる」「このセットが終わればサウナ入れる」と考えてしまう。ご褒美サウナ気持ちいい。

サウナ：8分×2
水シャワー×2
合計：2セット

トレーニング後に2セット。
いつも通り1セットのつもりだったのに2セットやってしまった…
セット数を重ねれば余計に水風呂が恋しくなってしまうと頭ではわかっているのにやめられなかった…

サウナ：8分×1
水シャワー×1

トレーニング後にサクッと1セット。
サ室内の木の匂いを嗅いだだけで心落ち着く。
100℃しっかり熱い。
貸切り嬉しい。

サウナ：6〜10分×2

トレーニング後にサウナのみ2セット。
水風呂がないので水シャワー。

サウナ：6〜10分×2

トレーニング後に発汗目的で2セット。水風呂恋しいなり。

サウナ：5分 × 1
水風呂：シャワー
合計：1セット

一言：昼トレ後、少しだけ。

サウナ：5分 × 1
水風呂：シャワー
合計：1セット

一言：昼トレ後、少しだけ。

サウナ：6分 × 3
水風呂：シャワー
合計：1セット

一言：妻の仕事の間に足トレに行った後。安定のリラックス。