対象：男女

スポーツクラブグラン・スポール上杉

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

イキタイ

投稿

かめすけ

2024.12.16

41回目の訪問

いつものホームサウナへ。
比較的空いてました。
2セット完了。
現場からは以上です！

男

96℃
20℃

かめすけ

2024.12.15

40回目の訪問

いつものホームサウナへ。
今日は上半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
上半身マシン3種×15回×3セット
腹筋×20回×3セット
背筋×20回×3セット
ヴァリオ45分（レベル15）

【サウナ】
混んでました。
2セット完了。

現場からは以上です！

男

96℃
20℃

ヤマちゃん

2024.12.14

93回目の訪問

サウナ: 3分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：筋トレ＆サウナ。今日は体調が悪いなぁ。

男

96℃
20℃

かめすけ

2024.12.14

39回目の訪問

いつものホームサウナへ。
今日は下半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
下半身マシン3種×15回×3セット
腹筋×20回×3セット
背筋×20回×3セット
ウォーキング45分（時速6.3、傾斜3.0）

【サウナ】
比較的空いてました。
2セット完了。

現場からは以上です！

男

96℃
20℃

かめすけ

2024.12.13

38回目の訪問

いつものホームサウナへ。
比較的空いてました。
2セット完了。
現場からは以上です！

男

96℃
20℃

かめすけ

2024.12.10

37回目の訪問

いつものホームサウナへ。
今日は上半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
上半身マシン3種×15回×3セット
腹筋×20回×3セット
背筋×15回×3セット
ヴァリオ45分（レベル14）

【サウナ】
混んでました。
2セット完了。

【レポート】
浴槽潜りマン発見！
どこにでもいますね。
ここは家のお風呂じゃないよ。
マナーを守りましょう。

現場からは以上です！

男

96℃
20℃

ヤマちゃん

2024.12.09

92回目の訪問

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：筋トレ＆サウナ

男

96℃
20℃

かめすけ

2024.12.09

36回目の訪問

いつものホームサウナへ。
比較的空いてました。
2セット完了。
現場からは以上です！

男

96℃
20℃

かめすけ

2024.12.08

35回目の訪問

いつものホームサウナへ。
今日は下半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
下半身マシン3種×15回×3セット
腹筋×20回×3セット
背筋×15回×3セット
ウォーキング45分（時速6.0、傾斜3.0）

【サウナ】
混んでました。
2セット完了。

現場からは以上です！

男

96℃
20℃

かめすけ

2024.12.07

34回目の訪問

いつものホームサウナへ。
比較的空いてました。
2セット完了。
現場からは以上です！

男

96℃
20℃

かめすけ

2024.12.05

33回目の訪問

いつものホームサウナへ。
今日は上半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
上半身マシン3種×15回×3セット

【サウナ】
混んでました。
2セット完了。

今日はトレーニングを途中でやめました。
やる気スイッチをどこかに落としたみたいです。
腹筋やウォーキングまでいきませんでした。。
明日は頑張ろう。。。

こんな日もあるよね
にんげんだもの
かめを

現場からは以上です！

男

96℃
20℃

かめすけ

2024.12.04

32回目の訪問

水曜サ活

いつものホームサウナへ。
比較的空いてました。
2セット完了。
現場からは以上です！

男

96℃
20℃

かめすけ

2024.12.03

31回目の訪問

いつものホームサウナへ。
今日は下半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
下半身マシン3種×15回×3セット
腹筋×20回×3セット
背筋×15回×3セット
ヴァリオ45分（レベル13）

【サウナ】
少し混んでました。
2セット完了。

現場からは以上です！

男

96℃
20℃

かめすけ

2024.12.01

30回目の訪問

いつものホームサウナへ。
今日は上半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
上半身マシン3種×15回×3セット
腹筋×20回×3セット
背筋×15回×3セット
ヴァリオ45分（レベル12）

【サウナ】
かなり混んでました。
2セット完了。

現場からは以上です！

男

96℃
20℃

かめすけ

2024.11.30

29回目の訪問

いつものホームサウナへ。
比較的空いてました。
2セット完了。
現場からは以上です！

男

96℃
20℃

かめすけ

2024.11.29

28回目の訪問

いつものホームサウナへ。
空いてました。
2セット完了。
現場からは以上です！

男

96℃
20℃

かめすけ

2024.11.28

27回目の訪問

いつものホームサウナへ。
今日は下半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
下半身マシン3種×15回×3セット
ウォーキング45分（時速6.5、傾斜3.0）

【サウナ】
混んでました。
2セット完了。

現場からは以上です！

男

96℃
20℃

かめすけ

2024.11.25

26回目の訪問

いつものホームサウナへ。
今日は上半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
上半身マシン3種×15回×3セット
腹筋×20回×3セット
背筋×15回×3セット
ヴァリオ45分（レベル11）
スイミング30分

【サウナ】
混んでました。
2セット完了。

現場からは以上です！

男

96℃
20℃

かめすけ

2024.11.24

25回目の訪問

いつものホームサウナへ。
今日は下半身を鍛える日。

【トレーニングメニュー】
ストレッチ10分
下半身マシン3種×15回×3セット
腹筋×20回×3セット
背筋×15回×3セット
ウォーキング45分（時速6.5、傾斜3.0）
スイミング60分

【サウナ】
混んでました。
2セット完了。

現場からは以上です！