豊島区立池袋スポーツセンター

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数119→水シャワー2分→休憩15分
2. サウナ6分※最大心拍数126→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数129→水シャワー2分→休憩3分

・一言
フットサル→ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数126→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数135→水シャワー2分→休憩3分

・一言
フットサル→サウナ

ジムで腕トレしてからのサウナは至高
サウナ出て右のシャワーだけ謎に冷たいのでオススメ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数141→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数138→水シャワー2分→休憩3分

・一言
フットサル→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数129→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数120→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数123→水シャワー2分→休憩3分

・一言
午前半休
体幹トレーニング→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数114→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数122→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数122→水シャワー2分→休憩3分

・一言
仕事休みが取れたので、朝はゆっくり
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数107→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数124→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ8分※最大心拍数120→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数131→水シャワー2分→休憩15分
2. サウナ6分※最大心拍数115→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数122→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数126→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数123→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数132→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数119→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数134→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

サウナ広々
シャワーのみ
400円

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数132→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数122→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数133→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

・サ活
1. サウナ6分※最大心拍数116→水シャワー2分→休憩3分
2. サウナ6分※最大心拍数138→水シャワー2分→休憩3分
3. サウナ6分※最大心拍数124→水シャワー2分→休憩3分

・一言
ジム→サウナ

スタジオレッスンのシェイプ45のあと、サウナ1セット。

水風呂や休憩用椅子はないのでサウナはおまけ程度だけど、入場料400円というのはコスパ良し。