グランドエクシブ軽井沢

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：休日、朝8時からサ活！
先日の人間ドッグの結果が送られてきました。
血圧、肝臓、コレステロールがやばい😅
体重増加が要因とのこと｡
高血圧でサウナ禁止になるのは絶対避けなければ！
本気でダイエット始めます。
ということでエクシブ軽井沢のジム付きスパ「ジェネシス」さんへ｡
会員制ですが勤務先が法人会員で４年ほど前までは何度か行っていました｡久しぶりの訪問です。
今日は筋トレはせずプールで泳ぐことにしました。
9時過ぎまで平泳ぎ中心に途中インターバルで水中ウォークを挟みながら40ターンの1キロ｡
久しぶりなのでなかなかハードでした。

そして心拍数が落ち着いかないまま浴室へ｡
最初はロッカー室、風呂、サ室のどこにも誰もいなく貸切だったので記録用写真を撮らせてもらいました。
温泉ではありませんが内湯が2つ｡
大きな露天風呂｡
そして5人は入れそうな大きめの水風呂とサ室です。
水風呂は今日は17℃｡
循環用の給排水口は無いので水道水の掛け流しのようです。
サ室はカラカラの昭和ストロングサウナ｡
1段目L字、2段目I字の2段で定員6名くらのコンパクトサイズです。
温度計は106℃を指していましたが位置がストーブの横の上なので実温は2段目で90℃くらいかと思います。
サ室出てすぐ正面に水風呂があり導線良いです｡
休憩は露天スペースにベンチがありますが今日の軽井沢はかなり寒かったので露天風呂の淵に座り足湯スタイルとロッカーと浴室の間にある休憩場所で寝そべるチェアーが3つあるので大谷さんの通訳まだ水原さんの解雇の悲しいニュースを見ながらの2箇所でぼーっとしました。
休憩室にある給水の水がとても冷たくて良きですよ。

やはりここの露天風呂のロケーションが最高です。
昼は森を見ながら。
夜は星を見ながら｡

ジムとプールは通して営業してますがスパは12時から15時までクローズするので12時に間に合うように出ました。
次は筋トレも入れてみたいと思います♪

今晩は大谷さんと山本さんの楽しみです😉
水原通訳の件で大谷さんメンタル心配だけれど頑張れ👍

今日もありがとうございました😊

鶴の恩返し

青椒肉絲定食

味付け、ボリュームともに最高！

2024年14軒目のサウナ

冬のレジャー先は軽井沢のエクシブへ。
温泉ではないが、プールもついていてなによりも広いお風呂に入れるのが良かった。
そしてサウナ！

【サウナレビュー】
1回目　10分→水風呂→整（スペースなし）
2回目　8分→水風呂→整

サウナついてるだけで最高、遠赤外線サウナでじんわり

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：やや温度安定せずのカラカラ昭和ストロング系サウナ🔥
でも外気浴は氷点下⛄くらくらします😇

ミネルバ茶房

あさりときのこの和風トマトソースの生パスタ

生パスタがもちもちで凄くうまい！

昨日に引き続き、１セットのみでサウナに入った。
軽く心と身体を引き締めてきた。
水風呂やっぱ冷たすぎ。

1日ぶりの長野。
軽井沢に泊まった宿にたまたまサウナがあることに気づいた。
想像してたよりも熱く、水風呂はシングル。
昔ながらのサウナという感じだった。

宿泊者のみということもあり、混み合っておらず落ち着いた空間だった。