コナミスポーツクラブ旭川

筋トレしてから、いつもの通りサウナ。

今日は、1セット目でととのった！
波長があったんだろうな。

その後、2セット追いサウナ、水風呂、外気浴。

最高気温が20℃を下回るようになりました。
もう、秋ですね。サウナの季節です。

この日は、基本に戻って3セット。
6分、6分、12分。水風呂は短めで。

3セット終了後の外気浴で、しっかりリラックス。やはり先人の教えは素晴らしい。

しばらく体調が悪かったので、久しぶりのジム&サウナ

軽めと思いつつ、ついつい3セット。
今日は、キリッと頭がさえる、サウナ、水風呂、外気浴でした。

体調悪いので、軽いランニングのみでサウナ。

3セットで終了。
体調が良くないせいか、あまりサウナ楽しめなかったなー。
しかし、ジム空いてる。心配。

休み最後は、いつものサウナ。
ジムでは、休み期間中の運動不足を解消のため長めにランニング。

お盆だからなのか、サウナはガラガラ。
夏の暑さで、水風呂はぬるめ。
だけど、水温計は20℃。なんで？

2セット後に、ととのい椅子で仮眠して終了。

汗かきすぎたかな。

セット数覚えてない、2か3セット。
家に帰ってからもしばらくフラフラしてた。

3セット

今更ながら、サ室の温度変化に気づく。
サウナストーブの入切の差なんだろう。
でも、全体的に温度高かった気がする。

本日は4セット。

相変わらず水風呂の温度計は20℃を指しているけど、今日はちょっと冷たい気がした。

毎回スタッフの方に「サウナの温度をあげて。水風呂は下げて。」と伝えたいのに、帰るときにはととのってしまって「ま、いっか」となっていて、伝えられずにいる。

【朗報】コナミ　サウナ再開！

3セットでした。サウナマットは使えなくなったので、100円ショップで買ったマットを持参。

ジムの利用者が減っているようなので、サウナもガラガラ。一番多くても自分を入れて3名でした。

室温が低いなーと思ったら83℃
もうしばらく様子見てみよう。

コロナウイルスの影響でジムもサウナも空いていた。

前回やった「予熱作戦」成功。
くらっとくるね。

１時間走った後にサウナ

コナミのサウナは温度が低めで、ガーっと汗が出ないのが弱点。どうしたものか‥‥。

そこで実験。
サウナに入る前に露天風呂で充分に暖まっておく。ただ、そのままサウナに入ると熱さの実感が弱くなる気がしたので、水風呂で10秒間水通しをする。
いざ、サウナへ。おぉ、短時間で汗が出る。水風呂もいつもより冷たく感じるぞ。

3セット終えて、ととのい椅子でウトウト。
この「予熱作戦」使えるのではないか。

連続サウナ3日目
今シーズン最低気温を更新した日にサウナ。

市内で氷点下36℃になったというのに、今日も水風呂は20℃。

ある意味すごいな、コナミスポーツ！

2月のスタートは、いつものサウナ。

近々、サウナなのドアがなおるらしい。
ぴったり閉まらなくて気になっていたので、うれしい。

充実の3セットで終了。ととのいはなかったが、水風呂の気持ち良さを味わえた。

この時期、最後の休憩の後からあがるまでをどうするかを試行錯誤中。
今日は、休憩の後、もう一度身体洗浄、浴槽で身体を温めて終了。
みなさんは、どうしているのだろう。
そんなことを考えるのも、楽しい。

先週の激混みはなんだったのか、今日はガラガラ。

サウナ室の座るところの板が、一部新しいのに交換されていた。最近、ジム全体で細かく手入れが入るので嬉しい。

2セット目の休憩で、これまででも5本の指に入る超ととのい！
幸せだ。

初めての激混みサウナ
こんなことは初めてだ。最近利用する人が増えている気はしていたが‥
おかげでお気に入りのサウナマットが使えなかった。
水風呂もタイミングみないと入れない。
ととのい椅子も空かない。

サウナブームの余波がスポーツジムにもきてるのかな？

「サウナが充実しているスポーツジム」
これビジネスチャンスじゃないですか、コナミさん。

2日続けてジムとサウナ