コナミスポーツクラブ旭川

四回目

2022年のサウナ始めました。

久しぶりのサ活報告
２セットで、しっかりととのい。

最近ちょこちょこサウナ室の修繕をしてくれて、ありがたい。
できれば、水風呂の温度をあと３℃下げてもらえませんか。

用事があったので、時短バージョンで2セット。
水風呂がいつもより冷たく感じた年度末。
今週も頑張っていこう！

久しぶりに1回目から、気持ちよくて意識が飛びました。

市内のコロナの感染状況が落ち着くまで休んでいましたが、再開。

久しぶりにトレーニング後のサウナ。
相変わらず水風呂はぬるい。

10月のサ活は、ここからスタート。

秋になって外気が冷たくなってきたので、水風呂は短くしていこう。
しかし、ここの水風呂は気温に関係なく常に安定の20℃。

今日は、12分✖️3セットでフィニッシュです。

最近は下半身を重点的にトレーニング

サウナは3.5セットぐらい。
外気浴の風涼しい、いい季節になってきました。

今日は、不思議体験を。
いつもと同じように筋トレしてサウナ。
オーソドックスな、6分、6分、12分の3セットの後に外気浴をしていたら、うとうと。

すると、ずいぶん前に亡くなった祖母の夢を見た。祖母は嬉しそうに、焼きそばやたこ焼きを食べていた。生前は、そんなのを食べてる姿は見たことないし、祖母の夢などしばらく見ていなかったのですが。

おりしも、敬老の日の翌日。
なんか伝えたかったのかな。私は会えて嬉しかったです。

筋トレしてから、いつもの通りサウナ。

今日は、1セット目でととのった！
波長があったんだろうな。

その後、2セット追いサウナ、水風呂、外気浴。

最高気温が20℃を下回るようになりました。
もう、秋ですね。サウナの季節です。

この日は、基本に戻って3セット。
6分、6分、12分。水風呂は短めで。

3セット終了後の外気浴で、しっかりリラックス。やはり先人の教えは素晴らしい。

しばらく体調が悪かったので、久しぶりのジム&サウナ

軽めと思いつつ、ついつい3セット。
今日は、キリッと頭がさえる、サウナ、水風呂、外気浴でした。

体調悪いので、軽いランニングのみでサウナ。

3セットで終了。
体調が良くないせいか、あまりサウナ楽しめなかったなー。
しかし、ジム空いてる。心配。