フィットネスクラブ アトリオドゥーエ碑文谷

今日ものいつものジムで…
ドライサウナ×3
人数が少なくて落ち着いて入れました♪

ジムで筋トレ後のサウナ。
今日は104度とかなり熱め。
サウナ　6分×3
水風呂　1分×3
休憩　　3分×3
短め3セットで終了。

気分転換をしにサウナへ
はじめはそれなりに人がいたけれど、最後はひとりゆったりサウナ。ちょっと得した気分♪
ドライサウナ×3
今日はいつもより水風呂がぬるめだったなぁ…。

ジムで筋トレからのサウナ
サウナ　8分×3
水風呂　1分×3
休憩　　3分×3
サ室内のテレビでBリーグのチャンピオンシップやってて皆さん盛り上がってたな〜。スラムダンクは見てたけど、Bリーグの事は全然知らない、、、

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
朝♨

4キロランニングからのサウナ
サウナ　8分×3
水風呂　1分×3
休憩　　3分×3
合計3セット
今日はサ室100℃と熱め。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
朝ウナ♨

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
焼き杉♨

サクッと1セット

今日は、夜まで仕事がかかるので、気分転換で夕方にサウナに…
8分✖️3本
スッキリしてから仕事に戻ることができました♪

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
寿司♨

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
フル♨

6キロのランニング後にジムへ
ドライサウナ×3
ランニング後は代謝が上がっていて、いい汗かけました。すっきりしたな♪

午前中にジムで筋トレ、午後に6キロランニングからのサウナ。
サウナ　8分×3
水風呂　1分×3
休憩　　3分×3

今日はトレーニングはできず。
とりあえずドライサウナ8分×3セット
汗をかいてスッキリしました。
トレーニングもしたかったなぁ。