対象：男女

ゴールドジムスパレア足利

スポーツジム - 栃木県足利市 会員のみ

イキタイ

投稿

きっくす

2024.02.06

12回目の訪問

サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：いつものルーティン

きっくす

2024.02.04

11回目の訪問

風呂：3分　× 1
サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：ガチ有酸素後にサウナ直行しました。7分で限界でした。

きっくす

2024.02.02

10回目の訪問

外風呂：3分　×1
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：手首痛めたが、サウナに入る

きっくす

2024.01.31

9回目の訪問

外風呂：3分　× 1
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：脚トレ後にサウナ、筋トレ後にサウナは良くないと言われるが、入ってしまう。

きっくす

2024.01.29

8回目の訪問

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：いつも通りのサウナ。有酸素後のサウナはととのいやすい

きっくす

2024.01.25

7回目の訪問

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：運動後のサウナはいい

きっくす

2024.01.22

6回目の訪問

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：4ヶ月ぶりの傾斜ウォーキング後のサウナはすぐに温まり、熱い。

きっくす

2024.01.20

5回目の訪問

サウナ：10分 × 1
水風呂：10秒 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：体調不良から復帰明けのジムサウナ

男

83℃

きっくす

2024.01.13

4回目の訪問

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：いつも通り

きっくす

2024.01.10

3回目の訪問

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1(水シャワー)
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：今日は水風呂なしで、コールドシャワーのみ

男

83℃

きっくす

2024.01.08

2回目の訪問

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：いつものルーティン

男

83℃

きっくす

2024.01.06

1回目の訪問

しばらく通っています
まずは運動して、ドライサウナへ

#サウナ
温度は85℃、今はマスク着用は必須ではありません

#水風呂
温度は20℃くらい(もっとあるかも)、ぬるめです。

【本日のサ活まとめ】
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1

男

85℃

わぞーすきー

2023.01.10

16回目の訪問

チェックイン

DAISUKE

2023.01.07

1回目の訪問

チェックイン

わぞーすきー

2022.12.28

15回目の訪問

チェックイン

わぞーすきー

2022.12.27

14回目の訪問

チェックイン

わぞーすきー

2022.12.25

13回目の訪問

チェックイン

わぞーすきー

2022.12.24

12回目の訪問

チェックイン

わぞーすきー

2022.12.23

11回目の訪問

チェックイン

わぞーすきー

2022.12.22

10回目の訪問

チェックイン

登録者：くそでぶ（汗だるま）

更新履歴

2018.11.27 13:04 くそでぶ（汗だるま）
2018.12.20 00:12 くそでぶ（汗だるま）
2019.02.10 22:21 ひろぽん@サウナ愛好家🐸
2021.07.12 19:11 taku
2021.07.13 06:17 taku
2021.08.25 18:34 taku
2024.01.25 23:50 きっくす
2024.01.25 23:58 きっくす
2024.02.04 21:09 きっくす

情報修正

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