ザ・ポートマン・リッツ・カールトン上海 - The Ritz-Carlton

筋トレ後に2セット。やっと常温水が良い温度になってきて、ばっちりととのい。

筋トレ後に2セット。出張で来てるらしいドイツ人三名に、アウフグースかましてきました。

筋トレ後に2セット！
今日は気温が低かったので常温水風呂も良い感じ。
ミントボディソープを使い、そして体を拭かずにととのいモードに入ることで、いい感じにととのい。ついに答えを見つけた🤤

筋トレ後に2セット
水風呂あれば最高なんだけどな。
あとサウナストーンが減りすぎ…！凹になってる。
今度リクエスト出すか〜

筋トレ後に2セット。来るたびにサウナストーンが減っている。

筋トレ後に2セット。水風呂が残念だけど、サウナ入れるだけで幸せです。

筋トレ後に1セット。チラー導入したい。

筋トレ後に2セット。サウナストーンが減ってるからか？室内温度が70度下回っていた。
水風呂もぬるいし、ととのいからは程遠い。。まあでも無いよりはマシ。
日本から帰ると1番辛いのはこのサウナの落差😭

筋トレ後に2セット。風邪気味だったらしく、帰ってから猛烈に吐き気と寒気でダウン😇

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後に。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後に。水シャワーでギンギンに冷やせばいい感じに。

筋トレ後に2セット。
水がぬるぬるで物足りないけど、なんとか水シャワーでいい感じに。
サウナで上海暦20年のアメリカ人と話してて、身も頭もだいぶ追い込まれました。サウナアロマは大好評。

朝活1セット。二日酔いでクラクラ

筋トレ後に1セット

メンテナンスが2週間ほどあったので久しぶりの朝サウナ！
明るめトーンでめちゃくちゃ綺麗になってて
ストーブ、温度計、砂時計がすべてHARVIA製に！
表示は70°だけど、体感80°、ロウリュすればかなりしっかり暑くてグレードアップした様子。
しかしこの時期は常温水風呂が使い物にならないのでととのいは浅め〜〜チラー導入してくれたら天国。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：トレーニング後に。6日からしばらくcloseなの痛い。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：上海に遊びに来た弟と。

筋トレ後に2セット

朝活1セット

筋トレからのサウナ2セット