【閉店】スポーツクラブNAS北天神

来月から鹿児島に異動なりジム通いも今月いっばい。また鹿児島で良いジムを見つけよう。これから引き継ぎばかりでなかなか福岡にいることも少ないけど、サ活をおろそかにしないようにしないと。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

花金の夜も健康的に筋トレ＆サウナ。人間ドック前に今年最低体重を記録しました。この調子であと3㎏減量です。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

しょっちゅう同じサウナに入っていると自分の体調のバロメーターがわかるようになりました。同じ温度なのに今日はいつもより熱く感じたので少し短めに切り上げました。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分半 × 2
休憩：4分 × 2
合計：2セット

平日夜の時間がない中でも集中して筋トレしてサウナで癒やすここ最近のルーティン。インドアサウナに慣れると外気浴が恋しいです。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

今月ラストのサ活はやっぱりいつものジムでした。これはこれでいいんだけど、３月はもっと普通の温浴施設やサウナに行かないとなぁ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

前日の暴飲暴食で増えた体重をパーソナルトレーニングとサウナで元に戻せました。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

土日で自宅に帰省すると月曜まで在宅となり、ジムが遠のいてしまいます。中三日も空いてしまうと罪悪感にさえ襲われるようになりました。なので平日の仕事終わりに４時間みっちり。相変わらずぬるい水風呂ですが２分入ると凄く気持ちがいい事がわかりました。
サウナ３本のうち１本はミストで。ここではととのわないんですが、なぜかあまみが出ます。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

最近めっきりここのサウナのぬるい水風呂の温度に慣れてしまい心地よさを感じるようになりました。この先、ふくの湯やウェルビーのシングルに入れるかな～。久々にガチサウナに行ってみようかな～。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

土日で太った体重を戻すためのガチ筋トレ。やはり２日続けてだとしんどいですね。だいぶんここのサウナにも慣れてきました。休憩スペースとととのい椅子があればなぁ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

出張やら旅行やら長らくサボっていた久しぶりのジムで６日ぶりに汗を流しました。営業時間も元通り23時までとなり20時までの時と違ってバタバタしなくて済みます。遅い時間のサウナはほぼ貸しきり状態。筋トレ、水泳後に心地よく入って前日より1.5㎏減。このままギアを上げて人間ドックに挑もう。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一日遅れの投稿です。先月末にジムに入会してからそこばかりのサ活になってます。元は取りたいので仕方ないけどそろそろ他の施設にも行かなくちゃなー。ミストサウナが復活してました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

仕事終わりの18時から筋トレ30分、有酸素運動30分後のライドオン。前日で工事が終わってたミストサウナに入るもまだ熱が入ってなく残念。ドライサウナはいつも通りの温度以上の体感で汗だく。20時までと思ってバタバタ2時間で仕上げにかかったのに、なんと今日から通常営業でした。ちゃんちゃん。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

朝から筋トレとウォークとスイムでガッツリ汗を３時間流して１時間半サウナで発散。３セットゆっくりできました。平日夜のバタバタと違って休日の朝は落ち着きます。ごほうび飯は島系ラーメン。おらくプラマイゼロかもはやプラス。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

会社帰りの90分一本勝負、筋トレ45分とサウナ45分
早く通常営業に戻らないかなぁ。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

仕事帰りのジム＆サウナ。緊急事態宣言で20時までのため90分一本勝負！残り30分でショートバージョンでバタバタ2セット。ととのわなかったけど久しぶりにあまみが出ました。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジム入会二日目、筋トレ後のライドオン。当たり前なんですけど専門のサウナ施設ではないため、ガチサウナーは少なくあまりサウナのマナーを知らない人が多いと感じました。
①サ室で喋ってる人が多い
②手のひらをワイパーのようにして体中の汗を飛ばす
③サ室でストレッチをしている
④ずぶ濡れのままサ室に入ってくる
⑤同じく拭き取りをせずに濡れたまま脱衣所へ戻る
さすがにまだかけず小僧には遭遇していません。ジムのサウナだからある程度我慢しなければならないのかもしれませんね。まあ、それでも月に何回行こうが値段は変わらないのでサブスクサウナとしてはコスパ高いです。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

体を鍛えて減量しようとジム入会を迷っていたので一日体験で行ってみました。ひととおり筋トレとランとスイムで汗を流した後にライドオン。なんと！他の温浴施設に勝るとも劣らない環境。ドライサウナは割りと広くて温度以上に熱く感じます。すぐに汗が吹き出る好みのサウナ。水風呂は体感で20℃ぐらいでそんなに冷たくないけど、ずっと浸かっていられる心地よさ。もちろん露天やととのい椅子はないけど、これに入れるだけで月会費は元が取れそう。即日入会を決めました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット