ゴールドジム草津滋賀

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：仕事前に筋トレを軽くやってから、朝サウナ♨️

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：週2日の筋トレ後に…

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：リハビリを兼ねた筋トレ後に1セット、サクッと。

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：仕事の休憩中に1セットだけ、サラッと。

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：仕事の休憩時間にサクッと♨️

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：仕事前に

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：久しぶりのゴールドジム。筋トレからのサウナはいいね。

22:00過ぎ訪問。

10〜12分で汗が出るドライ。
トレーニング後だともう少し早いかも。

88〜94℃、水風呂16℃くらい？

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

22:30には1人になりました。
ジャグジーは22:30で止まります。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

温度92〜94℃、水風呂18℃？
蛇口から水を出せばもう少し下がります。
マットあり。

風呂:
ジャグジー。たまにとまってます。

サウナ:
それほど暑くない。
テレビなし。
4人以上入ってるの見たことない。

水風呂:
かなり緩い。
20度以上？
長時間浸かってられる。

決して整わないが、ジム併設にしてはグッドだと思います👍