ジェクサー・フィットネス&スパ大塚

ハシゴサウナ。熱いと思ったら100℃弱あり。前回より温度が上がっていて嬉しい！

みやともさん、ご指摘ありがとうございます。投稿し直しました！

3月ラスト＆7回目のホームサウナ。18時過ぎに訪問。

トレーニングはいつもの6種の筋トレから。しかしちょっと負荷を高めにしたせいか、心拍数の上がり方が速い。案の定？エアロバイクL5で30kmのつもりが、後半15kmはL4に負荷下げました。でないと心拍数160オーバーが続いてしまう。うーん、L6はちょっと遠いなあ。

サウナは1本勝負、サ室滞在は上段６分。みんな（誰）お花見にで出掛けているのか、割と空いていたのでサ室の室温はいつもより高かったです。からのサ飯は、バーガーキングへ。22時までやってると安心してゆっくり味わえる。

ついに行ってみた！
7→1→5を3セット
外気浴できるのが嬉しい！
上野よりもっとスパみがある気がする🧖

3月6回目のホームサウナ。会社帰りに利用、18時頃に現着。

トレーニングはいつもの6種の筋トレ＆エアロバイクL5で30km。先週末は頭痛で来れなかったので、少しあいだが空いたぶん、体力的には余裕があったように思う。4月から、エアロバイクの負荷を少し上げてみるかな……。

サウナは1本勝負、サ室滞在は上段9分。からのサ飯は、雨だったので外には出ず、同じビルのなかにある由丸で塩もやしラーメン。久しぶりだったけど由丸、やっぱり美味しいなー！！昔は品川でよく食べてました。