ジェクサー・フィットネス&スパ大塚

今年も もう１１月ですね〜🍁
☀今朝は秋晴れ✨️ジェク🈂️活🫠

サ室8:00〜9:00頃迄がすいていて
9:00頃からは10人位で👥💭

40℃位の二股温泉露天風呂
40℃位のジェットバス
37℃位の炭酸泉
どれも良いけど ぬる湯好きなので♨️やっぱり炭酸泉で まったり

🈂️💭→水風呂✕3回＋外気浴
✕ 3セット
………………………………………

今日は雨じゃないのに、習慣性と言うか動線に導かれて?駅ビル内
大塚アトレヴィのスタバでひと息 ε-(´∀｀*)ﾎｯ

スタバのスタッフさんたちが、
赤✕緑のTシャツを着てる😲
気分はもうクリスマスかぁ🎄
ここのスタッフさんたちも、
フレンドリー☺

スターバックスコーヒー アトレヴィ大塚店

アメリカンワッフル

🥤紙コップが、早くも 🎄クリスマスバージョン

今日休みはサッカー観戦の前にサウナと新宿店を狙って向かってましたが、休みと知りお初の大塚店。


お風呂:外風呂、炭酸泉、ジェットバス
サウナ室:3段に別れている、テレビあり、ビート板使用


炭酸泉
ジェットバス
サウナ•水風呂３セット


10:45頃イン！
お風呂、炭酸泉とジェットバスを楽しめるのが素晴らしい✨
サウナ室は、ジムサウナなのに高温。
メジャーリーグの中継と共に楽しみました！
水風呂がもう少し冷たければ、より最高。


以前、汁なし担々麺を食べたことのあるお店で今回はラーメンを🍜

国立競技場へ！

らーめん 子うさぎ

特製醤油ら～麺

朝7:30の「ジェクサー大塚」サ室👥10人位、結構 混むんだなぁ‥
みんな「行ってきま〜す」と言いながら退室してったから、これからトレーニングなのかな？
誰かが大塚駅北口「だいじゅ」という焼肉店の焼肉定食と冷麺が美味しいって言ってた。
ランチは予約無しでもOKらしい
今度 行ってみたいなあー🤤

🕗️8時のサ室は👤ひとり〜3人位
ここも「ジェクサー板橋」と同じように3段ベンチにマットも何も敷いてないし、こちらの方が90℃あるのに足裏は さほど熱くない🤔何でだろ？

🈂️下段しか空いてなくて なかなか汗が流れなかった最初だけ
12分→冷水シャワー、水風呂
6〜7分✕2回＋外気浴休憩
2セット

外気浴で電車の音が聞こえると‥
なかなか行けてない西荻窪「ルーフトップ」屋上のレンタルポンチョでインフィニティチェアに寝そべりながら電車音が聞こえる外気浴が懐かしくなる、また行きたいなぁ

今朝も雨模様だから、同じビル内の☕スタバに寄ろうっと♪

スターバックスコーヒー アトレヴィ大塚店

キッシュ(ベーコン＆ほうれん草)