男
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会社帰りに3月4回目のホームサウナ、17時頃に現着。
トレーニングはいつものエアロバイク（立ち漕ぎ、左端）。L4-5km→L5-5km→L6-10km、までは良かったんだけど……途中で2度ほど左脚（指先、ふくらはぎ）・右脚（ふくらはぎ）が攣りかけてたのが、完全に両足同時に攣ってしまい、無理ーってなりました。
そこからいったんL1まで落として、痛みが治ったところでL3まで戻し、トータル30kmのノルマはこなせました。なんとなく思ったのは、サドルの位置を10ではなく11にして、下死点で完全にかかとが上がる感じのほうが攣りにくいかも？ってこと。ちょっと、ペダリングフォームの見直しが必要。
サウナは1セットのみ、中段12分。テレビではMLBをやってて、試合開始より前に出ちゃったんだけど、しかしやっぱり皆さん見入ってたな。野球なんか普段見てない私ですら、大谷選手には注目してしまうもんね。スーパースターって感じだなあ。
女
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- 2018.09.09 22:32 tsumaguro
- 2018.09.09 22:35 tsumaguro
- 2018.09.09 22:36 tsumaguro
- 2018.11.13 18:25 ひろぽん@サウナ愛好家🐸
- 2019.05.13 01:14 ren
- 2019.05.20 16:03 tank
- 2019.07.28 17:39 tank
- 2019.10.14 21:05 すなぎも
- 2020.03.22 01:38 ぶち@アマサウナー
- 2021.08.08 14:25 ダンシャウナー
- 2023.11.26 11:12 綾瀬
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- 2025.03.23 21:26 U
