スポーツクラブNAS高尾

ミストサウナ：15分 × 3
水シャワー：2分 × 3
休憩：10分 × 3

ドライサウナ　7分
水風呂　1分
休憩　5分
合計4セット

一言：今日の高尾は朝から雪❄️
夕方近くまで降ってました。
そのせいなのか、施設は人が少なめでした。

トレッドミルで走って、プールに行って少し泳いで、その後サウナです。

プールは5人くらいしかいません
サウナには誰もきません。
90分近く3セット、独り占めでサウナを堪能しました。
その後の風呂でも軽く1セット、しときました。


プールの2セット目は、ひさびさにととのう事ができた😊🈂️⤴️

最近は、あまり整わなくなってきたのだけれど、
こんな場所でも、周りに人が少なかったので、リラックスする事に集中できた？
そんな気がします。

ここの風呂場のサウナには、大きな欠点があります。
休憩するイスがありません。
浴槽の縁に座って休憩しますが、全くととのいません。


なので、少しでも整えそうな場所である、プールのミストサウナでセットを組みます。


ジムで筋トレ、有酸素トレ後に、水着に着替えてプールに行きます。

プールで少しだけ泳いで、ミストルームに行きます。

60℃くらいのミストサウナに15分くらい入り、
その後は、プールの水はぬるいのでシャワーを冷水にして浴びます。
冬なので、かなり冷たいです。
体感的には13℃くらいかな。


ミストサウナ室には老若男女が水着で入っていますが、ジムのプールなので、泳いだり、水中ウォーキングが目的の人がほとんどなので、あまり混んでいません。

さらに、セットを組んでサウナを楽しんでいるような人は、自分以外は見たことありません。


時々、サウナを知らなさそうな人が、なにやっているのだろう？のような視線も感じることもありますが、

そんなのをまったく気にしないで楽しめば、
邪魔されずに自由にサウナができる環境です！

回数的には、こっちの方がホームサウナ