スポーツクラブNAS高尾

火曜トレサで、サウナ18:20～19:55
サ室最多時5人、4段目埋まることあるけど自分は常にストレートインできた。
水風呂は常時余裕あり。
整い用(と施設は謳う)風呂椅子は1脚のみなもんで運次第。自分は2/3セット座れた。

サ8×3　水1,1.5,1.5　内7×3

【サ室】92度　ドライ
4段目＝最上段で、4分程で皮膚がピリピリし始める肌へのアタック強めの高温ドライ。
良いです。

【水風呂】18.5～19度　バイブラなし
浅くなく、狭くなく、ぬるくなく、良い水風呂。
潜るの禁止と掲示してあるのに潜る人の方が多い。同調圧力に弱い付和雷同な典型的日本人なもんで、郷に従いました。

【内気浴】
「ここでととのえます」とか書いたポスター貼ってるけど、そこにあるのは風呂椅子1脚のみ。
通路の幅広くなく、風呂の人と向き合う位置で落ち着けない。
シャワーブースでmyマット敷いて体育座りの方が自分は落ち着けた。

【今日のサいこう】
サ室。水風呂と悩んで。

サウナ室　27/30
水風呂等　27/30
休憩場所　5/30
他・調整　
合　　計　59/100
イキタイ　★
整いスペースさえあれば、、と思わなくもないど。ジムサとしてはしっかり冷たい水風呂あるし、かなり良い部類。

ここの風呂場のサウナには、大きな欠点があります。
休憩するイスがありません。
浴槽の縁に座って休憩しますが、全くととのいません。


なので、少しでも整えそうな場所である、プールのミストサウナでセットを組みます。


ジムで筋トレ、有酸素トレ後に、水着に着替えてプールに行きます。

プールで少しだけ泳いで、ミストルームに行きます。

60℃くらいのミストサウナに15分くらい入り、
その後は、プールの水はぬるいのでシャワーを冷水にして浴びます。
冬なので、かなり冷たいです。
体感的には13℃くらいかな。


ミストサウナ室には老若男女が水着で入っていますが、ジムのプールなので、泳いだり、水中ウォーキングが目的の人がほとんどなので、あまり混んでいません。

さらに、セットを組んでサウナを楽しんでいるような人は、自分以外は見たことありません。


時々、サウナを知らなさそうな人が、なにやっているのだろう？のような視線も感じることもありますが、

そんなのをまったく気にしないで楽しめば、
邪魔されずに自由にサウナができる環境です！