セントラルウェルネスクラブトレッサ(大倉山)

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：4分 × 2
合計：2セット

一言：
軽めのセット

工事中のため、露天風呂が3月23日まで使えないです。
よって外気浴ができません。

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

筋トレ後の２セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

水風呂の縁に頭をのせてプカプカ浮くのが気持ちよいです

サウナ：10分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
軽い筋トレ後のサウナ
着替え後のロビーでドデカミンストロング飲みながら、ぼーっとして仕上げ

今日は１セットのみ

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

軽めの筋トレ後
珍しく四セット

サウナ5分 水風呂：2分 休憩：5分
サウナ6分　水風呂　2分
合計：2セット

一言：
時間がなくてちょいと省略
水風呂がだんだんぬるめになってきてるのは、閉店間際だからかな？

サウナ：5分 水風呂：2分 休憩：5分
サウナ:9分　水風呂：２分　休憩3分
合計：2セット

一言：
軽い筋トレとスイム後に

サウナ：9分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：時間に少し余裕があったので、長めの水風呂

ブカブカ浮かんでたら気持ちよかったぁ

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
かるーいトレーニングとスイムの後
テレビで事件のニュースを見ながらは落ち着かないですね。
チャンネル変える勇気がほしい

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
軽くスイムの後に
水風呂が少し温度が高いかな
屋外はだいぶ冷えてきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
露天風呂の外気浴
小雨と少し強めの風が心地よかった