セントラルウェルネスクラブトレッサ(大倉山)

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：オミクロンもあり、家トレに切り替えて暫く足が遠のいていたジムに。

いつもお目当てのスタジオプログラムに合わせて来店するのだが、今日はもっぱらマシントレーニング目的の為、開店時間に到着。開店の順番待ち行列が出来るとは知らなかった。

1.5H程度運動し、その後お待ちかねのサウナへ。何だか温度が低いなと思ったが安定の88度でした。その日の体調次第かと思ったが、2セット目は普通に感じた。なんだったのだろう。

外気浴はもうすぐ春が来るような、少し暖かさを感じて気持ち良い時期になった。

本当は5セットしようと思っていたが、3セットで満足できたので、今日は早めに切り上げ。これから来週末の東京マラソン出走に向けた買い出しに。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：ジムの後に、家族とトレッサで外食での合流で遅い時間に訪問。

20時待ち合わせとしたが、日曜はジムが19時閉店であることを失念し、5セットぐらいするつもりが、2セットが限界。

今日はそれほど外気浴で寒くもなく、気持ち良かった。おふろを長めに入って早々に退散。こういうのも、たまにはいいかな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：今年最後のジム&サウナかな。先週から蒸されまくりで、ちょっとペースがやりすぎな感じもして、もうここら辺で打ち止めにしとうかなと。

サ室は安定の88度。10分程度入ると、水風呂が恋しくなる。

今日は冬将軍が少し弱まり、外気浴も凍えるほどの寒さでなく、足湯をしながらでちょうど良い。

来年はもう少し、色々な所を探究出来たら良いな。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分半 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：SHIZUKU朝ウナから3日連続のサウナ。やりすぎな気もするので、今日は控えめに2セット。毎日入ると、逆に体に良くないと話は聞くが、真偽はどうなんでしょう。

館内放送で開店から14周年とのことで流れていたが、サ室の最上段の板が跳びはねてしまっていたりと、傷んだ箇所がちらほら。常に熱にさらされているので快適な環境を維持するって、大変なんだろうな。

サウナのセットを少ない分、ドゴール湯にいつもよりゆっくり浸かり、今日はお風呂も満喫しました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：毎週水曜をスポーツクラブに行く日としているのだが、ここ数週間は出張や夜勤で週末にしか行けないので、体を動かした後のサウナでストレス解消。

しかし、クラブのサウナはどうしてどこもこんなに蒸し蒸ししているのだろう。
温度以上に汗が吹き出るので、それなりに満足感はあり。

休憩は外気浴で足だけ湯船に入れて、足湯を楽しんだ。もう外は寒いので、上半身はクールダウンしつつ、足からポカポカして不思議な感じ。正直ととのいにくい状況なのだが、これはこれで心地良い。

帰りのオートバイで、湯冷めしないように最後はドゴールの湯で温まり、終了。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：快晴の中、オートバイでトレッサに。今日はスパ銭に行こうかと思っていたが、体も動かしたいしジムに変更。
1時間半ほど運動し、くたくたになったので、ご褒美のサウナへ。

ここはサ室が横長で、上下の高低差はあまりないのだが、上のほうが空いているとどうしても向かってしまう。

良い汗かいて、水風呂へ。水温高めだが、いつまでも入っていられる快適さ。

その後、屋外の露天に出て壁に腰掛け、しばし休憩。ここは外気浴出来るのが良き。

露天風呂に足だけ入れて、休憩するのもいい季節になりましたね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：祝日なので、いつもの仕事帰りのジムではなく自宅近くのジムで筋トレ&サ活。普段と違う環境で体を動かすのも新鮮な感じで良かった。

お風呂はこちらの方が大森より、露天風呂もあって充実しているが、サウナーにとって重要な休憩イスがないので、どうにもこうにもととのい難いのが残念。
サ室や水風呂の温度も、他店と似たようなセッティングで悪くない。最後にドゴールの湯で〆。これだけで充実した1日になりました。

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2

今日も軽めです。