スポーツクラブ&サウナ スパ ルネサンス 本駒込24

ジムで1時間ほどワークアウトしてリカバリに1セット。今日は混んでた。

#サウナ　8分

#水風呂　3分

#休憩スペース　3分　椅子で休憩できた！

プールで1キロ泳ぎ17時前に軽くリカバリで1セットほど

#サウナ　8分

#水風呂　3分

#休憩スペース　3分　ととのい椅子で休憩できた。

16時前にイン。サウナのみ利用で1セット

パーソナルストレッチとランニングマシンを終えてリカバリサウナということで15時20分頃にイン。ストレッチは気持ち良いので、日々のセルフケアにも取り入れたい。

#サウナ　8,10分の計2セット

#水風呂　3分×2セット

#休憩スペース　3分×2セット　水風呂脇の椅子で。
ここは休憩椅子が少ないのが残念でならない。

ランニングマシン、プールとワークアウトして14時過ぎにイン。疲れていたので1セットほど

#サウナ　8分

#水風呂　3分

#休憩スペース　3分

サ活とジム初めで、初めてオアシス本駒込店に行く。
14時過ぎにイン。水風呂狭い20度越え、休憩椅子３脚しかないのは少し残念だが、サウナは90℃でマイルドに汗かけてリカバリなら十分でした！今年からこちらをホームにするのでお世話になります。

#サウナ　8,10分の計2セット

#水風呂 1,3分の計2セット

#休憩スペース 4分、3分の計2セット 運よくアディロンダックチェアに二回とも座れた。

【新規開拓】今年17/通算114


スポーツジムに入会しようかなと体験、見学を申し込んだ。土曜日の13時30分。スポーツジムは活況で多くの人がロッカーに。ロッカーは新しく広め。ロッカーが広いのは嬉しい。
今回はプール➕浴室利用コースの体験。
泳ごうかなと思ったが、今回は30分、プールで歩いていざ浴室へ。冷水機も入り口にあり、水分補給もできる。
浴室はカラン席が5つと残りはシャワーと比較的小さめ。おそらく混雑時はカランが足りず、シャワーしか使えないと思う。浴槽が2つあり、ひとつが水風呂という施設設定。

【サ室】92度　
2段の座席設定。最大で8名が座れるのかな。奥に音声付テレビがある。サウナに入る前で40度弱のお風呂に入ったので比較的早く汗がでた。やはり、スポーツジムのサ室の温度設定は90度前後がいいのかなと思う。今回は5セット。

【水風呂】22度　
水風呂あり。スポーツジムで水風呂があるのはありがたい。しかし、2名しか入れない。今回はジムの常連さんが一人で独占していて、何分間も水風呂を占領していた。混雑時は水風呂に入るのにサウナで時間調整しないといけない面倒くささがある。

【休憩場所】
浴室内に大きな椅子が1脚あり。その他は小さな椅子が2つある程度、休憩できる場所はカラン席以外はないのかな。もっともサウナ専門施設でないので、贅沢は言えない。
【その他】温浴の水温が39度でバイブラあって気持ちいい。

サウナも水風呂もマイルドで毎日入りたい体に優しいサウナ。アディロンダックチェアが設置してあるのは超嬉しいサプライズ。おかげさまで最高の3セットでございました🤗

駒込駅や千石駅などの近くで立地的には便利とは言えませんが、地元の高齢者中心にジム会員が多く通ってます。

自身もジム会員として利用してますが、このジムにしたのはサウナもあるから、また水風呂もちゃんとあります。

#サウナ
8人くらいは入れる広さで比較的快適ですが、ジムのレッスン終わりなど週末は結構混む時間はあります。また、二段になってますが、二段目の席は少し奥行きが狭いかなと。
最近、床敷きのサウナマットもなくなり、少し残念な改悪でしょうか。

#水風呂

2人でいっぱいな大きさ。
真夏日近い外気温のせいか、本日の水風呂はぬるく20℃くらい。いつもは16℃くらいだった気がしますが、不安定ですね。
ジムサウナで水風呂あるのも珍しいかと思うのであるだけありがたいです。

#休憩スペース
以前は小さな椅子だけありましたが、試行的に休憩用のイスが2脚設置されてました。あまり使う人もいなくて良かったのですが、いつの間にか一脚になり、先日、プラスチック製のイスが壊れているのを発見したところ、本日はなくなってしまっていました。
２脚体制に戻るのを期待してます。

日曜プーサで、サウナ15:10～16:55
サ室最多時8人混んでる。
水風呂最多2人待ち、自分も2分くらい待たされ水風呂の状況見てサウナ時間調整するようにした。

サ8,11,8　水2×3　内7×3
サウナ2セット目は8分で出たかったけど水風呂待ち回避で。

【サ室】93～95度　ドライ
猛暑ブーストもあってか、熱籠った良いドライ。

【水風呂】23～25度　バイブラなし
体感は20～23度。脇からの冷たい水流ありその位置関係で体感温度変わる。
サ室キャパに対し狭すぎ2人用。デブ、もとい恰幅良き御仁だと一人で占拠(頻繁にあり)。
温度は長く入ればなんとか冷やせるアリな範疇だが、狭くて待ち出来るは、長居しにくいのが辛過ぎる。

【内気浴】
カラン満席多く、シャワーブース一択。
広くないけど浴場の蒸し暑さと隔離されてて、利用少なく静かで落ち着く。
インフィニティだけど周りガチャガチャしてるとかより、シャワーブースの個室感の方が整い易い自分です。

【今日のサいこう】
狭くてぬるめだけど、ジムで水風呂あること。かな。

サウナ室　27/30
水風呂等　24/30
休憩場所　6/30
他・調整　
合　　計　57/100
イキタイ　★
水風呂が広ければ

さて、11月から通い始めたこのサウナ（ジム）だが、なんと今日入れて今月11回来ていたようだ。（ちゃんとトレーニングもしている）
「サウナ室がちょと汗くさい」ことが大きな残念ポイントであったが、最近は＜アロマを数滴垂らしたマスク＞を装着することで、かなり解消された。
むしろ、今日はどのアロマを使おうか？という、新たな楽しみすら出来た。
短所とは工夫の仕方によってどうにでもなるものだと、サ室マスク男は悟ったのである。