紺碧の湯 ドーミーイン高知

#出張サ活

#朝ラン
出来ないので
目覚めの一撃
#朝ウナ
1set
12分
水風呂
でシャキッと目覚め
外気浴
で落ち着く

乳酸菌飲料
表と裏で名前違うw

#ラブエール
なのか
#ラノエール
なのかw

ラブエール

ラブエールなのかラノエールなのか

#出張サ活

客先業務を早めに切り上げて月末作業をホテルで。
時間あれば夜ランで二部練と目論んでいたが終わったのは20:00😢

ということでお風呂直行🛁

お清め
下茹で
サウナ　2set
10-10

水風呂
外気浴

今日は2setで心地よかったので切り上げる
お風呂出るとちょうど夜鳴きタイム

夜ご飯食べてなかったので夜鳴きそば大盛にゆず七味
くーーーっ！
美味しい

明日は朝早いので朝ラン無しであサ活のみかな！？
おやすみなさい

夜鳴きそば　大盛

チェックイン

#出張サ活

仕事終わりにコンビニでおでん🍢大根を買って小腹を満たす。

お清め
下茹で

サウナ　3set
10-10-12

水風呂
セットが進むにつれリラックスしてくるのか浮きやすくなるw

外気浴
定位置&良いととのい椅子で休憩出来て嬉しかった。

21:00過ぎると夜鳴きそばのためか空く説。

大変よくととのいました

写真は昼食べた中華丼
500円でボリューム満点

夜鳴きそば

今日の方は具を多めに盛り付けてくれた。 嬉しい。 メンマがほんのり甘くて美味しい😋

#出張サ活

午後移動で身体バキバキ。
西に来ると日の入りが30分くらい遅いと感じる

お清め
下茹で　5分
サウナ 3set
7分、10分、15分のビルドアップ

水風呂
足伸ばせるのが嬉しい

外気浴
扇風機をコッソリ、中に強くして風があたりやすい場所で。

大変よくととのいました

でも
着替えの場所カビ臭いw

夜鳴きそば

ゆず七味がいいアクセントだよね

駅から徒歩15分、サウナはかなり暑い、混んでる

鍋焼きラーメン 谷口食堂

鍋焼きラーメンニンニク