スポーツクラブNAS永山

今日は仕事帰りに利用。
一時間ほどのトレーニング後、八時半頃からサウナへ。どっちが目的か、自分でもちょっと疑問……。

温度、湿度、いつも安定していて今日も快適。

2,3人の利用がありましたが、皆サウナはおまけといった感じ。サウナリテラシーはあまりない方ばかり。
水風呂に入らずそのまま出ていく人の多いこと、もちろんととのい時間もありません…。

「もっ、もったいないよ～！」と、その場でレクチャーしたくなる気持ちを抑え、今日も三セット、ありがとうございました。

午前中トレーニング、お昼過ぎにサウナ利用。仕事帰りの時間だと３、４人の利用がありますが、この時間だと貸しきりになることも多く、一人で瞑想できます。

ジムのサウナと侮るなかれ。いつ利用しても、温度と湿度(比較的高めで快適)が安定していて最高です。実は一番好きかも。
テレビがないのもいいのですが、館内に流れているダンス、ポップ、ロック系の音楽がサ室内にも流れています。できればヒーリング系の音楽だと完璧なんですが、惜しい。

体を動かした後ということもありますが、良く汗が出ます。
水風呂は2人が精一杯。たまに水風呂待ちが発生…。温度は高めですが、その分長く楽しめて気持ちいいです。

最大の弱点はととのいスペースがないこと。湯船のヘリか体を拭いて更衣室の休憩スペースを使うことが多いです。
なので私の場合、ととのい目的と言うよりも運動後の体のケア、快適なサ室内での瞑想が目的になっています。

浴室内に一つでも、ととのい椅子を置いてくれないかな～。

サウナ：6分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩:3分 × 4
合計：４セット

一言：
ジムサウナなので仕方がないのですが、水温25℃、整い椅子なしでは、ととのわん。。