スポーツクラブ ルネサンス 東久留米

サウナ/水風呂/休憩（min）
①8/1.5/3
1セット

腹→脚→胸→背中→走

サウナ/水風呂/休憩（min）
①6/2.5/0
②10/2.5/3
2セット、ノーヘル

脚→腹→胸→ランニング

シーソーで2セット、下茹でしてからサウナ室へ

気持ち良いけどととのえず

夏になったらどこまで水風呂の温度上がるのかなー？

この環境で絶対にいつかととのってやる…！笑

でもジム後のサウナは気持ち良いなー

土曜プーサで、サウナ10:40～12:25
サ室最多時8人上段中段埋まること多い。水風呂3人で無理やり入るタイミングも。
サ12,中4上8,12　水2×3　内7×3

【サ室】98～99.5度　ドライ
体感は表示よりマイナス7、8度。正統派の高温カラカラなドライ。
上段あぶれて中段にまわっても、熱の入りいい感じ。良いサウナだ。

【水風呂】23～23.5度　バイブラなし
ぬるい。夏はもっとぬるいのでしよう。

【内気浴】外なし
ブースでマット敷いて、グラングランにととのう。やっぱ自分はベンチやととのい椅子より、頭もたれられる体育座りのほうがイケちゃうタイプです。
水風呂前ベンチはそういう意味で自分はパス。
浴場出てすぐの丸椅子に座り扇風機に当たるのは涼しくて快適だけど、人の動き多く落ち着けず。

【今日のサいこう】
サ室

サウナ室　28/30
水風呂等　20/30
休憩場所　10/30
他・調整　
合　　計　58/100
イキタイ　★
ジムでこのサウナ環境なら十分。ありがてぇ

サウナ/水風呂/休憩（min）
①8/2.5/0
②9/2.5/3
2セット、ノーヘル

シーソーで♨️

独特な匂い気になるなー

来館時間…平日昼
入館待ち…0分
混雑度…快適

綺麗な対流式ストーブが設置されている。
ストーンもかなりキレイでアロマ水を注ぎたくなる。(ストーブに水を掛けるのは禁止)
ちゃんとサウナを楽しめるレベルである。

水風呂は15℃だったが、夏場は温くなると張り紙があるので常温なのかもしれない。
休憩スペースはベンチに2名程度かな。

ここも運動とセットでということであれば、良いと思われる。

メモ🔑?/⏳-/🌊無

コロナ前まではホームサウナだったんだけど、コロナで休会しててサービス改定やらなんやらで
行きにくくなったので、今月で解約する運びに
明日から緊急事態宣言の煽りで施設自体がまた休みになるので実質今日がラスト

▼サウナ
９８℃でかなり高温
ビート板が復活してた
TVなし
コロナじゃなければ８人くらい入れそう
そこそこ満足できる

▼水風呂
MAX３人
今日は19℃
夏とかはかなり温い
水がちょろちょろしか出てないので循環悪し
たまに故障する（水がでない）

▼休憩スペース
サ室と水風呂の間に小さいベンチ有り
狭いスペースにサウナから水風呂の動線にあるのであまりくつろげない
混雑してなければ洗い場に座って休憩できる

▼他
あんま王というマッサージチェアが４台設置してあるのでサウナ後におすすめ
イオンで１０分３００円とかでおいてあるやつが無料
ただしスカッシュスペースが近いので団体が騒がしい

退会することになりましたが、情勢が変わったりもっと歳とったらまた会員になります、きっと