スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス ひばりヶ丘24

有給のため足のトレーニング少々
有酸素25分最後の5分はランニング
サウナ1セット
タイラーのライブへ向けて🌈

今日はレッスン２本。同じ先生
まずヨガ。体がほぐれて心もほぐれて伸びた
次にバランスコーディネーション。ちょっと先週の疲労のせいか体中痛くなっちゃって負荷を下げたり動きを軽減したりしてやってた。すごい体が痛い
脱水っぽくて(朝のコーヒー大量の利尿作用であんまり飲めなかった。)サウナは控えた。
体重計も正直に数値が出てた。ひばりが丘で統一するかな体重計。

水風呂は調子良く冷たくなってた

今日はバランスコーディネーション30分、ベーシックエアロ40分
サウナは休んだ

ベーシックエアロまだ微妙に慣れてないな。毎回違う先生だからかな

今日はぬる湯を目的として来訪。体スッキリストレッチもやった。
サウナは2回。ぬるゆはあんまりぬるくなかった

今日はグループファイトをやった

良かったこと
頑張ってできた。
こっちに引っ越してくるにあたって必要なことが聞けた
ジム前にとんでんという飲食店に行くことができた

残念だったこと
不注意でドアを人にぶつけてしまった
自転車の泥除けを壊した
とんでんが夢庵の1.8倍高価だった

でも頑張った今日は
明日病院

今日はふとグループファイトを受けたくなったんだよね。自分を肯定したいっていうフラストレーションが溜まって。過去に中学や高校を辞めた。女子で失敗したことをいい経験をした。これで良かったって思いたくて。

この人生じゃなければルネサンスに入ってないわけだし

今日はみなさんありがとうございました。また元気に鳴るように頑張ります

でも今日のグループファイトの先生の代行の先生
普段は水曜21時って言ってたんだけど完全に裏をつくんだよね。また気が乗ったら行ったりこの時間の他の先生のグループファイト来てみたりだな。でも月曜日も理想はもっと早い時間。

とにかく事故を起こさないように頑張る

サウナは一回5分

今月全然行けなかった…
筋トレ50分
有酸素35分
トレランに興味が出てきたので最初5分
後半5分
少しずつ延ばしていきたい
サウナ2セット

サウナのみ
3回入った
気持ちよかった

今日は13:15イージーエアロ３０分クラスを受けに来た。好きな先生だからなかなか受けられなかったけど受けられてよかった。
前サウナ１回

今日はプールとスタジオ２種、サウナ２回
プールは歩きと泳ぎ１５分ずつ
バランスコーディネーション、ベーシックエアロは月曜のボディシェイプの先生だった。いい先生だな。楽しく必死にやった

サウナは2回。２回目はオートロウリュウに間に合った。

ラウンジ１時間半ぐらいいたな

筋トレのほかに、ストレッチ系の講座とグループファイトを受けた。サウナは1回

安楽亭 田無北原店

夕食セット