スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス ひばりヶ丘24

筋肉痛をほぐそうと筋膜ローラーとちょこっと運動しに
筋肉を痛めつけると育つと信じて！
サウナ2セット

2日連続。筋トレ後サウナ。きもちよかった。2回

2回。きもちよかった。サウナのみ。

筋トレストレッチ後3回
気持ちよかった。

ストレッチ&トレーニング30分
有酸素30分
サウナ1セット

ストレッチ&トレーニング30分有酸素30分
サウナ2セット

ストレッチとトレーニング35分
有酸素30分
今後は一旦有酸素運動に力入れてみる
サウナ2セット

ジム、プール後入浴
温浴故障(当日夜には復旧予定)
サウナ2セット弱

ストレッチとトレーニング30分
有酸素20分
サウナ1セット

ストレッチとトレーニング合わせて30分
有酸素30分
午前中からジム行けてえらい

トレーニング30分有酸素30分サウナ2セット
やっと運動したい気持ちになってくれた
私の身体よ…

【新規026/773施設 メルカリ優待¥1210】
この土日に背筋を伸ばせなかったのと昨日の8時間の運転で背中が痛い😭ってところで以前から狙いをつけていたこちら。
株主優待券を使うといろんなものがレンタル無料とのことで会社帰りにと思ってた。ただ一つの懸念点はレンタルウェアのサイズ！少し人様より大きめなのでポンチョ、海パンは何が有っても良いように常に持参してるぐらいなので。
オー、ギリ入った！このキュウキュウさは決してコンビニにも行けないけど、この館内なら平気。
さてこちらのサ室はTV無し3段、結構広め。なので15分毎にオートロウリュウ＋オート熱波は有るが少し足りない。
水風呂も冷たく、ととのいスペースも有ってこれはコレで👍️
ロッカー出たところにある自販機に心は揺れたが、地元でホッピー飲むために我慢しよう。