国民宿舎 サンロード吉備路

◆サウナ→水風呂→休憩 4セット

サンロード吉備路の周りを25km走ってからのリカバリーに！

二代目 川島ジャンボ

炭火焼親子丼セット

2月最初のサ活はサンロード吉備路に行ってきました。　夕方の時間帯に行ったが、土曜日ということもあり浴室内は大勢の人で賑わっていましたが、サウナ目的の人はそこまで多くなかったです。
今日は打たせ湯が無い方が男湯でした。

#サウナ
汗がよく出てやや熱めの設定でした。
10分→9分→8分→9分の順に４セット。

#水風呂
やや冷たかったです。温度計🌡は無かったが、体感温度は19度程。
約30秒〜40秒程頑張りました。
2セット目はサウナから出て直接休憩したためカット。
約30秒〜40秒×3

#休憩スペース
全セット、外気浴をしました。
今日は風がなかったからかそこまで寒くなかったです。
ですが、僕以外に外気浴をしてる人は少なかったです。
雨☔の中の外気浴も良かったです。
約5分×4

久しぶりのサンロード吉備路で良いサ活ができました。

今日はお母さんとホットヨガ体験🧘
強度3のお腹引き締めヨガのレッスンやって、久々にちゃんと身体動かしたけど体力落ちてるの実感したぜ🫠運動不足だもんな🐷

身体動かした後は、乳酸分解するためにサ活♨️
3セット、また滝汗かいて気持ちよかった〜😌🤍
今日はサウナ人多かった👯‍♂️
サウナ室そんな広くないのに、サウナマット置きっぱなしにして出ていく人が割と多くて困ったもんだと思った😠

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

岡山出張。今年最初のサ活は、総社市の国民宿舎 サンロード吉備路。
あまり期待していなかったが、夜遅かったためかサウナは貸しきり状態。サウナ室の温度は少し低く感じたが、ゆっくり入ればかえって良かった。外のスペースが広く、きれいな月が見えて気持ち良く整った。

今日はサンロード吉備路へ🚗
うーん
嫁は気に入ったみたいだけど
自分は・・・
ここを気に入って入りに来る人も
いると思うので詳細はやめときます
常連のじいさん達の話しでは
いろいろ改善して欲しい所を
言ったみたいだから今後に期待かな？
お湯はちょっとヌルッとした
いい温泉でした♨️

新年1発目は家族で🎍🌅
思ったより混んでなかった！
今日は時間あんまりなかったから、巻いて入った♨️
気持ち良かったーー☺️☺️☺️
今年もたくさんサウナ行って、開拓もするぞ✨
良いサウナに巡りあえますよーに👏

年末ということで、時短営業で11時から15時営業のようです。

それでも結構な人が居ました。

サ室の温度が少し低めでした。
いつもより温度低い、、、との声が聞こえました。
冬こそ温度高めであって欲しい。

サウナ　15分✖️2 10分✖️2
水風呂　30秒✖️3
休憩　　5分✖️3

温泉は内湯熱めで外湯が長湯向き。
サウナは布サウナマットの設置をやめたからか、結構臭う。
あたりまえ体操のオルゴールバージョン流してて内心盛り上がる。
水風呂前より冷たくなった気がして良い感じ。

とん蝶

大阪名物激ウマおこわ

2024.12.25
サ活✍️記録　
🕑18時〜　サンロード吉備路♨️ 和風
初めての和風
こっちのほうが露天風呂が2つ
備中国分寺〜古墳らへん
散策ウォーキング🚶
んで温泉♨️へ

5人くらいが出入り
温度は90℃ 前後
扉を開けたら少し下がる88〜94℃くらいの変動あり
最初汗出てんのにあまり心拍あがらないから
上段　14.12.12
水風呂体感17℃くらい　30.30.30(s)
外気浴　3.3.3
お外寒い🥶

2024締めサウナかなー♨️

シャカスパイス

全部がけ(牛すじカレー、チキンカレー、ココナッツエビカレー)スパイスエッグ

サ活前飯🍛 1つには選びきれないよなぁ スパイシーだけど辛すぎずうまい😋