北のたまゆら 桑園

ϵ( 'Θ' )϶

3本。人多い多い。
でも、札幌は4/21でも一桁気温で風が吹けば外気の体感温度はマイナス。しっかり整いました。

朝散歩。
朝ラン。
朝ウナ。

サウナ10分
水風呂90秒
休憩10分　＊3セット

まだ13時。もう満足。腹一杯。

朝風呂たまんねえ〜
けど、混みすぎい

今朝は明け方前時刻に豊滝/龍神の水を汲みに
札幌岳の雪溶け伏流水
北海道でのベスト3に輝く😘
これ一つとっても札幌離れたくないのさ
ヒグマ生息地で市がウォッチしてるがまだ形跡ないのはこんな暑くなっても冬眠してるの？

曇天
定山渓で僅かな焼けみれただけ(T ^ T)

お昼前には定山渓から街中へ
一度帰宅して汲んだ水80リットルおろしたりなんやかんや

そしてコチラへシゴオワサウナ👊

かなり晴れてきた😝

眠くて仕方ないので一本だけの予定が
長くいれなくて😜
こんなん😆

4段目　9分
3段目　5分
3段目　5分

56.35kg→55.90kg

一昨日から復活の玄米でも多めに食ってるからね、こんなもん
ただ昨日にフルーツ野菜ジュース飲み過ぎなのは非常によくない
そんなことより
遠赤だとオレは入り方うまくないのか
頭のぼせてそれなり💦ふいてても落ちが極端に悪いね👎
簡単に激しく落とせるストーン対流と比較すると唖然とするくらいちがう
蔵の湯でもそう
稚内グランドホテルでもそう
ただ遠赤だとトトノイやすいんだよな
このあたりの話はあくまでもオレの場合はという事だけなのさ^ - ^


本日一食目
平打ちうどん風こんにゃく麺
無塩せきソーセージ
摘んできた野生アイヌネギ(行者にんにく)
をオリーブオイルで炒めただけ
その加熱調理おわってから
生活クラブ北海道ケチャップであえて
天然塩(非加熱モノ)
黒胡椒をふって
それがおいしいんだよ
このケチャップは加熱で作られてるから加熱調理しても壊れるコトはないけど
この方が遥かにおいしい
素材や材料がよいとシンプルでイケるし複雑化させる意味が全くない

このケチャップから薬膳素材いれてピザソース作ろうと思ってるが
とても強い調味料なので
そのままピザソースとしても面白いかなあと感じるほど

買ってしまった。