ジェクサー・フィットネスクラブ 四谷

土曜日夕方ジムサウナ。
四谷駅から徒歩4分。
千代田区立外濠公園内にあるジェクサー。
堀の下にあり。
プールがメインでジムはおまけといった感じ🫢　
ジェクサーのなかでは四谷と池袋が同じくらいの広さ。

筋トレをしてから浴室へ。
シャワーブースのみ。お風呂、水風呂は無し。サウナ室もコンパクト。
２段式のＬ字型の配置。90℃。
5人はいるが、4人いたら入るのを躊躇うほどの広さ。

水シャワー🚿でクールダウン。
ジムでサウナがあるだけありがたい。

サウナ飯は四谷のしんみち通りの魚系居酒屋へ。定食メニューで晩酌。

四ツ谷 魚一商店

鮭、ザバ定食＋ビール

美味しい定食でした😋

木曜プーサで、サウナ17:45～19:10
サ室自分含め2人～3人。

サ10,8,8　水シャワー8,7,7　内0×3

【サ室】88～94度　ドライ
ゆーっくりと温度が上下する。体感でも差は感じるものの大勢に影響はなく、いずれにせよシッカリ熱入るドライサウナ。

【水シャワー】
ぬるい。季節柄しゃーない。

【内気浴】
ユニットシャワーブースのみ。
浴場なし。
他小憩できるようなスペースなし。
そんなGGはじめスポーツジムに多い、冷却・整い(小憩)においてストロングスタイルな勝負が迫られるサウニング環境。
今日は暑くて水シャワーぬるい状況踏まえ、水シャワーかなり長めにしまして。まあ、まあまあ。当然整ったりなんかはしません。

【今日のサいこう】
サ室。しかないと言うか、サ室があるだけでも有難いと言うか。

サウナ室　26/30
水風呂等　5/30
休憩場所　3/30
他・調整　
合　　計　34/100
イキタイ　
プールかなり深くてウォーキングや、仕切られたトレーニングスペースでのトレーニングなんかがしやすくて良かった。

12/18 ★久しぶりにスパ＆ホテル 舞浜ユーラシアへ行って、露天風呂、日光浴とサウナ🧖‍♂️に入る。

★午後からThe Jexer 東京とJexer上野に行こうとしてチェックしたら両方とも休館日。それでJexer四谷に行きサウナ4回入ってリラックス。

サウナ:15分x4
水風呂なし
休憩:5分x3

★夕飯は家飯。

♥︎継続は力なり。あなたが彼氏彼女とラブラブだった昨年12/24からサウナ浴連続360日目です❗️😄