本日サウナデー
奥さんと出かけます
何でもない話をしながら車を走らせ30分ほどで到着
さっそく浴場へ
髭剃り→ジェット風呂
いつもどおり下半身をバブルでほぐします
1セット目
サウナ12分（心拍数max144）
最上段でいい感じにできあがりました
水風呂1分
整い4分
外気浴寒すぎて短め
風呂を飛ばして
2セット目
サウナ12分（心拍数max159）
風呂をなくしたので時間長め
水風呂1分
整い4分
やっぱり外気浴寒い！
3セット目
サウナ10分（心拍数max146）
水風呂1分
整い2分
風が冷たくてギブアップ
雪にダイブする人尊敬する！
洗体→スタンディングシャワーでフィニッシュ
今日もバッチリ整いました！
気分爽快！
頭スッキリ！
明日1日仕事頑張ります！
女
-
90℃
-
17.8℃
男
-
90℃
-
18.7℃
本日サウナデー
奥さんと出かけます
寒気が流れ込んでメッチャ寒い
いつものように出る時間を決めて浴場へ
髭剃りからジェットバス
足裏、ふくらはぎ、アキレス腱をほぐして3分ほど浸かります
1セット目
サウナ12分（心拍数max149）
最上段は満席で空くまで40秒ほど待機
水風呂1分
整い5分
屋外ベンチは5分が限界
半月を見ながら壺風呂4分
給水
2セット目
サウナ10分（心拍数max133）
また最上段に座れず下段でしばらく待機
水風呂1分
整い5分
屋外ベンチで先ほどより寒く感じる
心拍数が上がりきってなくて体温も低め
ここでマット交換に入ってて、サ室前に大勢待機してる
ここは混じってないと最上段が取れそうにないので待機
終了と同時にサ室へ
3セット目
サウナ12分（心拍数max134）
風呂でウォーミングアップしてないため長め
水風呂1分
整い2分半
体温が上がりきらず5分保たず
洗体でフィニッシュ！
しっかり整った！
頭スッキリリフレッシュ！
明日は午前のみ仕事ですが、残り半日頑張ります！
聞いてやってください今日の
アンラッキーサ活を💀
月初なので仕事バタバタイライラ
そして大寒波で激寒っ
そんな日はホームでサ活しかねえだろっ
ということでしごおわでらくだへ🐪
何回か見かけたことある親子
ちょうど入場時にチビちゃん湯上がりマットで
催すハプニングに遭遇👼
(しかも大の方)
おいおいおいおい
勘弁してくれ、、、
子供だししょうがない
切り替えて3セット
サ室もいい感じにアチアチ
人も少ない
らくだの水風呂は相変わらず大好き
なのに親子なぜか3セット目にして
水風呂の出入り口占領
水風呂入ってるわたしとお婆ちゃん
親子が邪魔でなかなか出られない
ハプニング笑
子供を連れてくるなとは言わない
しかしトイレもまともにできない
水風呂占拠しちゃうくらいなら
せめて目を離さず見てやっててほしい
頼むよカァチャン
ととのいきれなかったサ活
そんな日もあるよね
男
-
90℃
-
18.8℃
本日サウナデー
奥さんと出かけます
いつもの道を奥さんと会話しながら進み30分ほどで到着
早速浴場へ
髭剃り→ジェット風呂ふくらはぎ、足裏、アキレス腱を4分ほどほぐします
1セット目
サウナ12分（心拍数max150）
最上段をまあまあムリして入らせてもらった感じ
水風呂1分
整い5分
屋外ベンチでミゾレが降る中
寝そべり風呂で4分
給水
2セット目
サウナ10分（心拍数max150）
今回は熱源前をゲット
ほぼ満席
水風呂1分
整い5分
屋外ベンチ、風が強く最後の方は寒かった
ここでマット交換隊が作業終了したので、流れでサ室へ
3セット目
サウナ12分（心拍数max142）
風呂でウォーミングアップせずに入ったため、なかなか体温上がらずちょっと長め
水風呂1分
整い2分30秒
屋外はさすがに寒すぎてショートバージョン
洗体→立ちシャワーで終了！
今日もバッチリ整いました
頭スッキリ爽快リフレッシュ！
今週もあと1日仕事頑張ります！
