スポーツクラブ ルネサンス 両国

土曜トレサでサウナは15:55～17:25
サ室座面一部破損で2人分スペース封鎖。4/10修理予定。
で、サ室最多時4人＝上段埋まり下段無理して座れなくないけどな感じ。ソロの時間も結構あった。

サ12×3　水シャワー1,2,2　内5×3

【サ室】89.5～90.5度　ドライ
自分の嫌いな重苦しい感じがなく、苦しさ、ストレス少なめで熱が入ってくるドライサウナ。

【水シャワー】
自分は2分でキマり、1分では体の熱を持て余した。

【内気浴】
シャワーブースで、ブース用に用意された風呂椅子使い、楽な姿勢工夫して。ととのった。

【今日のサいこう】
なんか両国の周りの雰囲気。
ももんじやとか久々(10年ぷりくらい)に行きたいな。

サウナ室　26/30
水風呂等　5/30
休憩場所　5/30
他・調整　
合　　計　36/100
イキタイ
ジムとしては十分。

ラ・ベットラ・ダ・オチアイ

プリフィクスのコース

トリュフ風味目玉焼き、ポルチーニリゾット、スペシャリテの雲丹スパゲッティ、ミックスグリルとか。

トレッドミルとマシンで軽く汗を流し
サウナは10分×２本

雨の日は空いてます
明日頑張れば明後日は休みです！！