有休期間···28日目/全32日
「1日1日大切に」
今日は訳あってホーム系列店のこちらへ
こちらは私にとって古巣で
お世話になった先生がまだいらして
挨拶とこの度の報告をする為に来ました
そういえば前回来た時は結婚の報告でした
まずは腹ごしらえから
行きたかったご飯おかわり自由のお店
「やよい軒」が近くにあったので
お腹いっぱい食べてから入館
入館してまずは脚のトレーニングから
あまり好きではないタイプのマシンで
予定の胸をやめ
明日やる予定だった脚に変更
脚のマシンも苦手だったので
フリーウェイトエリアにあった
レッグプレスを使ってやりましました
そしてプールエリアへ移動し水泳
先生のレッスンに参加する
泳ぐことで増す左肩の痛みに
耐えながら泳ぎました
肩は痛かったけど嬉しい時間でした
レッスン後に報告もできました
そしてスパエリアへ移動しサ活開始
サウナ＋水風呂 ）＊6set
サ室温度は86℃程度を示していました
少し長めに入る必要があります
前来た時よりも下がっていました
室内はホームよりもかなり広い！
水風呂は20℃を示していました
ジャブジャブ水が出ている（かけ流し
ではないが）ので
感覚的にはもう少し冷たく感じる
いつものようにSetを重ねるが
とにかく肩が痛い・・・
途中で既定のストレッチはやめて
じっと座るサ活にしました
混雑はしておらず快適に
サ活することができました
それではこれで失礼しますが
それにしても肩痛い・・・
明日の胸トレ大丈夫かな・・・
男
-
86℃
-
20℃
