伊勢堂岱温泉 縄文の湯

サウナ：7分 × 2
水風呂：15秒 × 2
休憩：5分 × 2

9-9-9 計3セット

最近の休日はいつも雨☔
久々に晴れたので運動後にサ活
素波里ダムは桜が少し残ってた。
まだ見れると思わんかった🌸

ヘトヘト過ぎるとなかなか整わない。
3セット目にやっと訪れました。

本日は縄文の湯！
八峰町のキャンプ場からハシゴして北欧の杜に一泊しておりました。
帰りに整っていこうと思い選んだ先。
なんだかんだ好きな温泉。
サウナはテレビなしの静けさが快適。
天気もよく外気浴サイコー。
発汗良好でサ活を終えました😌
サウナ8.8.8
水風呂
外気浴

9-9-12 計3セット

キャンプ終わりの疲労回復サウナ。

ヘトヘトで3セットは無理かと思われましたが意外とイケた。いいサ活の時は水風呂に入った瞬間気持ち良い。

トッピングでタマゴを注文。タマゴ2個来たからお店の人が間違えたのかと思った。
ねぎ『玉』牛丼だから当たり前か。と冷静になり恥ずかしくなりましたとさ。ｲﾜﾅｸﾃﾖｶｯﾀｰ

すき家 105号北秋田店

ねぎ玉牛丼、卵トッピング

ねぎ玉なのに無意識に卵追加注文💦 たまご２つかけて食べました。

9-10-9 計3セット

酒抜きサウナ。

新しいiPhoneでうまく撮ったつもりが何故か全体的にぼやけているという…どうやればこんなの撮れるんだろう。

今月も5回達成。

サウナ：10分(上段) / 14分(下段) / 12分(上段)
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

激務の年度はじめ。
気力と体力が削られていく。

そんな中、ようやく訪れたサウナチャンス。
8.3km RUN→サ活。
有酸素運動×サウナのコラボレーション。
リフレッシュできました。

土曜日のわりには空いてましたよ〜

さぁリセットしてまたスタート。

マグロ中おち丼 (小鉢付き)

トレ後に最適なランチ。 美味かったしラッキー👍

プチ遠出。
久々だったが
温度こんなにマイルドだっけ。

水風呂、外気浴は👍。
良かった。

帰りはコーラがぶ飲みで
フィニッシュ。

疲労回復サ活

9-12-10 計3セット

新年度一発目はココッ。
頭も身体もヘトヘト😣
気持ちをリフレッシュさせたくて、
ロングポタリング。
雨は降るし山は寒いし向かい風冷たいし…
太ももパンパン🦵😭
今年は雨男なんかなぁ🍭

サウナ：11分(上段) / 12分(上段) / 12分(上段) / 14分(下段)
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

朝起きて驚きました。
雪が降ってます。
いい加減にしてほしいです。

日曜の朝。
2セット目まで、ほぼ貸切。
今日はサ室でお喋りする迷惑なオジサン達がいなくて、
とっても満足度の高いサ活になりました。

いつもこうなら良いのに。

すき家 105号北秋田店

おんたま黒ビビンバ牛丼

けっこうハマってる。

108施設目！縄文の湯！
110度の超ストロングサウナ！
サウナ室の構造がおもろい。ストーブが別空間にあるような感じ。
壁には石が敷き詰められているが、石の上から木を貼り付けていて初めて見るサ室。石の壁は触ると熱いからなのかなあ。

のんびり3セットやり露天でのんびり。

地元民ばっかりの素敵なサウナでした。
はー、ロウリュウしたい！！！青森はロウリュウサウナがほとんどないのなぜ？？

今日行けるかどうか…思いがけずサウナチャンス到来🧖
9分3セット

平日なのに激混み、待ち発生…
なんとか2回は上段ゲット。

年度末、とにかくスッキリ終わることを祈る🙏

サウナ：10分(上段) / 13分(上段) / 15分(上段) / 10分(上段)
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

当直明け→サ活

営業開始とともにサ活開始。
2セット目の途中まで「ソロサウナ」
こんな贅沢して良いんでしょうか？

年度末の仕事は何かと忙しい…
ごちゃごちゃした脳内をリセット。

あぁ、ととのった。

真ガレイ定食

身体が肉より魚を求めています。

鷹巣で飲み会あったのでこちらに訪問。

投稿する前からちょくちょく来てましたがここのサウナも熱くて好きですね😊

外気浴も出来るし割と気に入ってます

地元のおっちゃんたちがうるさいのはちょっと残念ですが😭

麺屋KON

からい煮干

サウナ：10分(上段) / 11分(上段) / 12分(上段) / 10分(上段)
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

雪溶けがだいぶ進みました。
AKITAにもまもなく春が訪れそうです。
雪見外気浴…あれはあれで良かったなぁ。

土曜日なのに今日はそんなに混んでなくてラッキー！！

3月も良いサウナスタートを切れました。

ファミリーレストラン トーク

日替りランチ/ミックスフライ定食

9-12-12 計3セット
上段キープ🤩
有休消化の連休は天気も良く雪トレも無し。
子供の送迎があるので遠出もできず、少し物足りなさを感じつつサ活。

外気浴後に内風呂に戻ったら誰もいない⁉️
全員サ室に入っててまさかの待ち発生💦

その後はタイミングずらして3セット無事完走。

最近思うこと。
注意書きはきちんと読みましょう。
サ室で大声での会話、汗を流さず水風呂ダイブ。
露天の梁をぶら下がり健康器扱い。
内風呂の床に寝てる人、通行の邪魔になってますよ。
万が一滑って転んだら大惨事🏥
やはりマナーを守って楽しみたい😌

観測史上最大の積雪。
約4時間の雪かき（雪トレ）終わりに訪れたサウナチャンス🧖‍♀️

9-9-12 計3セット

土日はサ室の待ちが発生するとウワサ。
たしかに。立ちサウナになりそうなところをうまくタイミングをずらして無事整いました。
上段12分後のキンキン水風呂、外気浴はちょっとこたえた💦内風呂に整いイスあればいいなぁ🪑

サウナ：10分(上段) ×3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

当直明け→サ活。

仕事で疲れた心と身体を癒しに縄文へ…
月曜日の午前なのに…けっこう混んでました。

まぁ安定した良いサ活でした。

また寒波来るらしい。
もういい加減にしてほしい。

鳥唐揚げとミニハンバーグ定食(小鉢付)

日替わり定食が700円に値上げ… 小さな幸せが減っていく世の中ですね。