湯の華銭湯 瑞祥 上山田本館

サウナ9分×3 水風呂1分×3 内気浴5分×3
湯通し5分　入浴5分　ジェットバス5分

サウナ：20分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

瑞祥様は2段目ですぐ心配120で、水風呂もずっと入って居られます！！この時期心拍で生死さまよってます✨

サウナ：20分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：本日は心拍測りながら⏰
サ室120→水風呂70→外気浴50
気持ちよかったー！🍺

サウナ：15分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

最近1時まで営業して下さってる
瑞祥様にハマっています！
4セットとも上段で
その後の水風呂からの外気浴最高です
今日はアップルウォッチ忘れて心拍数測れませんでしたああ😓

濃いめ〜🍋

【岩の影からおはようございます...でととのう】
さぁ、朝風呂いっときますか。
それ瑞祥、瑞祥〜🎵

身を清めた後は岩のお風呂へ。
いないいない...ばあ。
少し熱めのお湯に浸かり
手足を動かしチャポチャポさせながら堪能✨
ひゃ〜、極楽極楽👼

朝ウナの温度は、どれどれ...。
９２℃、まずまずですな。
昨日同様５分後ぐらいから汗が噴き出す。
TVでは「ボクらの時代」をやっている。
堺正章&ミッキー吉野&シシドカフカ✨
バンド結成...か。
いいな。私も何か新しい事に挑戦したい☺️

水風呂は相変わらずの23℃。
ササッと済ませまして外気浴へ。

薄暗い景色が少しずつ鮮明になっていく。
これが朝ウナの醍醐味🌞
気温もキリッと寒くてととのうには丁度良い（マイナス４℃）。
脚先が冷たくなってから急いで内湯に移動、バタバタするのも楽しい。

風呂から上がりロビーのTVで
例の事件の容疑者逮捕を知る📺
これからどうなっていくのか。
赤ちゃんの頃は皆同じなのにどこで変わっていってしまうのだろうか。
内的なものか、外的な要因か。
色々考えてしまう。

今日もサウナにありがとう☺️

黒豆茶

ゴクゴク美味しい😋

【岩の影からこんばんは...でととのう】
本日２箇所目。
１年振りぐらいの瑞祥さん。

身を清めた後は岩のお風呂へ。
いないいない...ばぁ。
隠れてみたり、岩巡りをしてみたり、
ここは楽しいなぁ😊

サ室は熱いぞ❗️
98℃って、いいね👍
TVでは東京リベンジャーズやってるけど
熱くて全然内容が入ってこない😅
敷マットのフカフカ具合を手で確かめながら
グッと耐え抜いた１２分でした。

一方水風呂、ぬるいw
２３℃...お肌に優しいと表現しておきましょう。
初心者さんでも怖くないぞ。
みんなおいで👋

今晩の外気浴、最高だった。
マイナス温度の外気浴大好き❤
心臓が口から出そう。
７分ぐらいは横になって過ごしました。
フラットになる椅子はやはり一味違う。

今日もサウナにありがとう☺️

ドーナツ詰め合わせ

サ後は脂を入れたくなるよね☺️手作りの味で美味しい😋

1日ぶりのサウナ堪能させて頂きました🧖‍♀️
お初の瑞祥様です！

伺ったのは20時頃、サ室は2段あり貸切状態でした！
水風呂も16度ともうずーっと入ってられます

外の露天風呂整いイスからもテレビが見れて今日は「風呂キャン界限」について風呂に入りながら見てました笑

近いし遅くまでやっていらっしゃるので
是非また伺いたいです

レモンサワー

チルド室からキンキンだあ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：久しぶりに上田方面に仕事があったので帰りに寄らせて頂きました♪温泉も良くて肌がスベスベになった気がします🤭最高にととのいました❗️ありがとうございました😊