ヘルシーシャトー

今日もホームへ。
1セット目、心拍数が高めでしたが、2セット目、3セットへと。
しっかり、ととのいました🤩

大雪の今日は地元のコチラ♨️

キレートレモン

今日もととのった。

ホームは最高！

今日はいい感じでととのえたけど…。
2セット目のサ室後の水風呂、休憩で心拍数が下がらなかった💦ずっと150前後。初めての経験でした。3セット目はいつもの心拍変動へ。
2セット目のサ室にいる時、浴場内でバカ騒ぎして、更にドラクエ行為する若い衆が居たからだろうか。
1セット目、10分、1分、8分
2セット目、10分、1分、8分
3セット目、13分、1分、8分
今日のサウォッチととのい値70。最低記録更新してしまった。

バレンタインサウナは娘2人とホームへ✌️
1セット目 8分、1分、8分、ととのい値86
2セット目 10分、1分、7分、ととのい値96
3セット目 10分、1分、5分、ととのい値98
の平均ととのい値93でした。
今日もととのった。

今日もホームへ。
我がととのえ隊の親方に遭遇☺️
3セット、ばっちりととのった‼いつも3セット目にととのい値が低いが今回は良かった👍

本日もホームへ。
1セット、2セットは98前後のととのい値であるが、3セット目はいつも70代から80前半。身体が慣れたからなのかな？

14日ぶりにホームへ。
やっぱ好きやねん。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
追いサウナ:5分×1

一言：言わずもがな