みうら湯 弘明寺店

TOTAL5セット
夕方前位からサウナ。食事も摂りつつサウナ。
ここ最近の諸々をリフレッシュ。
50分と20分のオートロウリュを軸に、流れを組み立てるのが楽しい。
トランス。
あまみ。
煙草。
chillout

午前で仕事が終わったので、汗を流しに
みうら湯へ来ました！
平日と言うこともあってゆっくり楽しめる
環境でした。
じっくり楽しみながら整う事が出来て良きです！

１セット目
サウナ　8分
水風呂　2分
外気浴　10分
今日は結構熱めなセッティングで90℃。
良い感じに汗が出てきて良い感じに
仕上がれそう。
水風呂も14℃だったので結構締まる温度
今日は良い感じに整えそう…。
外気浴がたまらなく良き…。

2セット目
サウナ　10分
水風呂　2分
外気浴　10分
しっかりと蒸されてからの水風呂はメチャ
締まる！その後の外気浴がたまらなく良き…
整った〜！

3セット目
サウナ　10分
水風呂　1分
外気浴　8分
最後は短めの休憩で終わりにしました！
今日のみうら湯はサウナ熱めで水風呂が
15℃以下なのでしっかりと整えました。

なんだかんだで通ってる気がします。
黒湯の炭酸泉や外気浴スペースが結構良いので
定期的に来ちゃってます。
メシもなかなか美味いのでメシも楽しむことも
出来るので良い施設だと思います。

生姜焼き定食

玉ねぎがシャキシャキで肉はしっかりと生姜が効いてるのでメシが進みます。 普通に美味い！！

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 1
合計：2セット

今日もランメインで。
弘明寺から山下公園のあたりまで行って、折り返してきました。14km
オートロウリュウ？がいつのまにかできてました。

チキンカレー

メシがうまくなってた！

疲れをとりに、一発。

ととのいました。

結構疲れ溜まってたので、
しっかりめに9分3セット😎

#サウナ
最初のセットは熱く感じましたが、１７時以降少し下がった印象です。慣れたということもあります👍

#水風呂
いつも通りです。後半サウナが少し下がったので冷たさを感じで早めに出ました🌨️

#休憩スペース
金曜夕方は比較的座れました。
リラックスできて良かったです！

【本日1010(銭湯)の日♨️】

てことで受付でペットボトルのお水をいただきました。
あざーーっす♡

今日も整骨院からの黒湯天然温泉みうら湯さん♨️
施術後なので黒湯→黒湯炭酸泉→座湯(マッサージ風呂)にてのんびり腰を温めまくる。
そっからのサウナ✖️4セット。
「銭湯の日」だったせいか、夕方の割には人出が多く賑やかだ。
風が冷たくなって外気浴が捗る、はかどる！
露天に出るたびに変わる空の色。
明るいペールブルー🩵から深い闇を抱えた群青色へ💙
やがて夜空にはバナナみたいな月が浮かんでいた🍌✨
(本日の「BBA警察24時」は都合によりお休みさせていただきます🫡)

↓ここからは整骨院日記🦴
本日が2回目の施術日。
前回と同じように腰回り(足の付け根、脇腹、股関節あたり)の癒着した筋肉を剥がしてもらった。
痛い…痛いけど、前回(初回)のときより少し楽かも。
前回はおためし施術だったので、今回はもっとみっちり、丁寧にほぐしてもらった。
時間は20分ほど。
痛みが100%なくなった訳ではないけれど、筋肉の可動域が広がって腰が軽くなった。
動きも楽。
また1週間後に予約を入れた。
効果が出ているようなので、間隔短めで通ってみる。
3ヶ月会員になりました(3ヶ月分の会費を支払うと、毎回の施術代が安くなる)

壱八家 弘明寺店

ネギラーメン

サウナ後、次女と待ち合わせて久しぶりの家系ラーメン🍜 ネギうまい😋

3週間ぶりぐらいのみうら湯。
すっかり秋めいてきて、昨日ほどではないにしても気温が下がった日だった。
身体を洗ってからさっそくストーブサウナ。
下段に座る。あれ？いつもより熱くないぞ。
肌寒かったからのかサ室の下段は全然熱くない。8分ぐらいいたが、いまいち身体が暖まらず。ここでミックスサウナ発動。隣のミストサウナに突入。
あれ？ミストサウナの方が熱い！なぜか逆転現象が起きていたが、ミストサウナで五分ほどいてようやく熱くなってきた。
軽く水風呂に入ってから外気浴。やや肌寒く整わず。
2セット目はミストサウナから。ここで五分ほど入ってからストーブサウナ。まあまあ身体が火照るがまだまだ足りない。
3セット目はストーブサウナ。最初は下段にいたが、最上段が空いたので移動。
！！下界と全然温度違うやんか！すごい熱くて汗ダラダラ。もう堪えられんというところでミストサウナに移動。蒸気をクローザーに身体をゲームセットに追い込む。お待ちかね水風呂で凄く気持ち良くなり、やってきたぜ外気浴。リクライニングチェアの上で目を閉じるともうそこにはディープインサイト…とはならずなんか色々なことが浮かんで来て考えていたら目が覚めた。こんな場合もありだなと思った。
いつものようにロビーで読書。ダンジョン飯を12巻を読む！金翼の獅子は味方…ではないのか？

今日は初めましてのみうら湯♨️
まずは身体を清め、黒湯炭酸泉がマダム達で混み合っていたので最初は露天で湯通し😌
小雨も降っていて肌寒かったから温泉が気持ち良き。
そして、いざサウナへ🧖‍♀️
入り口はいって下に掘り下がっててビックリ😳
上から2段目でオートロウリュもそこまで熱くならずゆっくり蒸されました🧘‍♀️
水風呂は90cmと深めで水の肌あたりも柔らかくいい感じ👍
外気浴も大好きなアディロンで時々通る京急の通過音をBGMにととのいましたぁ🫠
初めましての施設では緊張もあってか毎回ととのいが深い気がするのは気のせいなのか。。。
なんでだろ🤔
黒湯炭酸泉も良きでした♨️