小名浜オーシャンホテル&ゴルフクラブ

本日のサ活
サウナ　12min
水風呂　1min
サウナ　8min
水風呂　1min
サウナ　6min
水風呂　1min
お風呂　2min
外気浴　8min （脱衣所スペース）

週初めは福島出張。
本日も気持ちよく整いました♪
明日は早朝サ活してきます。

いわき出張で宿泊。

サウナ室は普通だけど、水風呂は蛇口２つからの掛け流しでキンキン。

崖のすぐ下が海の露天風呂は、波の音を聞き、海風を浴びながらの外気浴が最高。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

本日の朝サ活（小名浜オーシャンホテル）
サウナ　9min
水風呂　1min
サウナ　6min
水風呂　1min
サウナ　6min
水風呂　1min
外気浴　8min （脱衣所休憩スペース）

仕事終わりのサ活。
ひさびさオーシャン♪
しっかりと整いました♪
明日も朝サ活してきます。

ンポコです。今日はいわきの小名浜オーシャンホテル＆ゴルフでのラウンド後のサウナでした〜。時間の関係上2セット…
泊まってサウナ三昧したかった😭

サウナ 10分 × 2／90℃
水風呂 1分 × 2／18℃ぐらい
外気浴 5分 × 2／天気☁️
2セット

朝ウナ、3s、あまみ無しでしたが気分良し。

久しぶりの小名浜オーシャン！
値上がりしてる😭
ツラっ！
サウナ綺麗だし脱衣所広いしよかったなー！
燃料代どうにかならんのー！サウナいけんよー🧖‍♀️

本日のサ活）
サウナ　6min
水風呂　1min
サウナ　7min
水風呂　6min
サウナ　6min
水風呂　2min
お風呂　6min
外気浴　30min（部屋のベランダ）

昨夜から今朝にかけて大荒れ模様。
午後になり、ようやく落ち着いてきたみたいです。

本日も3セット✨
最高に気持ちよかったです♪

本日2回目）
サウナ　8min
水風呂　1min
サウナ　7min
水風呂　1min
サウナ　4min
水風呂　1min

この時間だと空いてますね♪
最高に気持ちよかったです♪

サウナ　6min
水風呂　1min
サウナ　6min
水風呂　1min
サウナ　6min
水風呂　1min
温泉　　8min
外気浴　30min（部屋のベランダ）

本日から金曜日まで出張の旅。
初日から気持ちよかったです♪

サウナ：9分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナは湿度があり90℃、水風呂は体感で19℃
露天風呂は長い廊下と階段を通って行くので少々不便だけど、海が見えて絶景🌊

大吟醸味噌らーめん丸髙屋白河店

きのこ野菜みそラーメン

野菜たっぷり、スープが染みました😊

サウナが復活してました。海と夕陽を見ながらの露天風呂、外気浴、ととのい、気持ち良かったです。

本日のサ活報告）
サウナ　6min
水風呂　1min
サウナ　6min
水風呂　1min
温泉　　8min
外気浴　30min（部屋の冷房にて）

きょうから5連泊の出張です。
初日より整いました♪
あすも早朝2セット決めてこよう！

サウナ　6min
水風呂　1min
サウナ　6min
水風呂　1min
サウナ　6min
水風呂　1min
温泉　　8min
外気浴　30min（部屋のベランダ）

本日も気持ちよかったです。

体を洗う→温泉
サウナ→水風呂→露天風呂
サウナ→水風呂
サウナ→水風呂→温泉

ひっさびさにサウナ

宿泊しての朝ウナ。

海を眺めて、海風を浴びて、波音を聞く外気浴が最高。

ととのい椅子はないけど、最高。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

朝食バイキング

ネバネバ丼がいい。