スパランド裸楽良 ら・ら・ら

昨日に引き続きセルフロウリュ。
昨日の思惑とは違いキャンプ場が雨でまさかの早朝撤退。
その為寒さで早く入りたいので開店10:00に並んでしまった。
開店早々にも関わらずサウナは満室状態。
この辺りの住民はフィンランド人か…

3セット全てロウリュに遭遇したので大満足。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

冷たい水風呂を求めて、久しぶりのらららへ。

日曜日の夕方、相変わらずの人気ぶりで、サウナも賑わっていました。幸いマナーのよい方が多くて話し声はほとんどなく、有り難いことでした。

ここは７０度設定と温度は低めですが、オートロウリュウで湿度が高めに保たれているので、他所より長く入って、いい感じで発汗できます。

１２分✕３セット

求めていた冷たい水風呂も満喫、露天での外気浴も満喫と、明日からのパワーを充電させてもらいました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：灰の雨を浴びてととのう

朝からゆっくり掃除、洗濯

川沿いの公園へ散歩

ポツポツと天気雨が降ってきた

ふと手を見ると黒い粒々

え？こ、これは灰の雨！！

おかげでもう一度洗濯

気を取り直して筋トレ風呂へ

いつものようにマシンを2セット

バイク30分

心地よい疲労感を感じた頃に温泉へ

サ室内はまばらで会員様が数名

灰のことなど忘れて
気持ち良く、外気浴、日光浴

風呂屋で日焼けの季節になった

気分爽快、体はスッキリ

車はドロドロ

また来よう

トレーニングルームにて上半身トレと有酸素かまし、開放感のある露天できまる。

天気も良くて、程よい風が吹き、外気浴日和。
露天の泉質も温度も好きです。
露天の湯の水面に跳ね返るひかりではなくて、水面の中をゆらゆら動くひかりもまた美しい。
水面のキラキラした反射が "おどるひかり" であれば、水の中のゆらゆらしたひかりを "およぐひかり" と名付けたいと思う。

そんな事をぼーっと考えながら、あぁわたしいま幸せーー！そんな土曜日。

※サウナはそこまでハマらなかった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：春雨の中ととのう

朝から強い雨が降っている

ゆっくり起きて部屋掃除

その後テレビをぼんやり観て

さて、身体を動かそう

いつものようにマシンを2セット

バイクを30分

いい感じに筋肉疲労感

運動で汗をかいた後の風呂が

最高

ジャグジーで身体をほぐす

一旦外気浴でクールダウン

そしていつものサウナ

今日は汗臭がしない

オレンジのタオルは会員の証

会員さんが上段に陣取っている

皆さん出る前に座面の汗を拭き拭き

良きマナー

水風呂も広くて柔らかく

広い露天で開放的な外気浴

ととのった〜

また来よう

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：曇天の下で微睡む

今週末は筋肉に訴えたい

そうなるとジムのあるこちらへ

マシンを2セットとバイク30分

すでに汗がダクダク

いい感じの疲労感

そしてご褒美のサウナへ

まずはバブルバスで筋肉をほぐす

ほぐれたところでサ室へ

ここはメンバーシップ制があり

メンバーの方はオレンジのタオルが支給される

そのためサ室内ではオレンジタオルのメンバーと

普通タオルの一般客がはっきりしている

メンバーの方は皆さん顔見知りらしく

お互い挨拶し、しばらく世間話をされる

ほぼ全員が近所の爺サウナー

おしゃべりや使用禁止エリアに平気で座るなどはご愛嬌

皆さん比較的マナー良く利用されていた

オートロウリュでしっかり蒸されて水風呂へ

水風呂は18℃のマイルド設定

マイルド水風呂では子供が遊んでいる　あるある

ここの一番好きなところは

外気浴スペース

露天風呂が広くて気持ちいい

今にも泣き出しそうな曇天

ずいぶん暖かくなった外気浴でととのう

寝てしまいそうだ

また来よう

※サ飯はUberでケンタッキーを

TJかごしまのクーポンで百円で入る。

混雑回避とサ飯のランチを食べるため、10時から利用。予想に反して午前中でも20人ほどの人。
温泉もサウナも人気です。

10分×3セット。18度の水風呂が超気持ちよく、いすもたくさんあるので、快適に使えた。午後からの客層よりマナーのよい方が多い印象。サウナで話す人はほとんどなし。

チキン南蛮定食は、甘酸っぱくて美味。食後に休憩室のリクライニングチェアで横になると、そのまま2時間、夢の中へ。

お得によい休日を過ごせました。ありがとうTJかごしま！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：春の陽気に誘われてととのう

今日も春のような暖かさ

青空広がるポカポカ陽気

テントの虫干しついでに外飯

メスティンを直火で無骨に辛ラーメン

太陽を浴びてゆっくり微睡む

片付けたら筋トレでこちらへ

1時間ほどマシンで筋肉をパンプアップ

いい感じの疲労感

お待ちかねのサウナ

今日は和風風呂

マッサージ風呂で筋肉をほぐす

外気浴でクールダウン

空が高く青い

サ室内では相撲中継

地元爺サウナーのおしゃべりは相変わらず

そして汗臭も😅

鹿児島でオートロウリュは珍しい

じんわり蒸される好きなセッティング

広めの水風呂は18度で気持ちいい

そして広い露天風呂で外気浴

心地よい風が肌を撫でる

今週も良い週末だった

また来よう

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：筋肉をいじめた後の心地よいととのい

連休最終日ですが引き続き予定無し

朝ゆっくり起きて洗濯しながら何をしようか考える

正月休みからのダラダラが抜けないので筋肉をイジメにジムがあるというこちらへ

1200チェックイン

まずはジムでマシンを一通り２セット、バイクを30分

いい感じの疲労度

いじめた後はサウナと温泉で優しく癒す

飴と鞭

浴場はスーパー銭湯並みに広い

寝湯でゆっくり温まってサウナへ

スーパー銭湯サイズの広めなサ室

珍しくストーンのオートロウリュ

最初はぬるく感じたが5分ほどで滝汗

マイルドなのにしっかり滝汗のセッティング

凄くいい

地元の爺サウナーのおしゃべりはご愛嬌

田舎町の銭湯は爺サウナーのクセスゴルールが定番

水風呂はちょうどいい18℃くらい

そして外気浴が素晴らしい

広々とした露天風呂に広いウッドデッキ

日光浴と外気浴がゆっくり出来る

空が広い

ジムが使えてサウナも入って490円

コスパ最強

筋肉イジメしたい時はここに決まり

また来よう

隣接のグラウンド周辺を5キロジョグ。館内のドレッドミルで更に5キロ走ってからサウナに。

14時過ぎでしたが、地元の方でにぎわってました。

10×3セット。外気浴の寒さも心地よく、
鹿児島では珍しいオートロウリュもあるので、はまりそうです！次回は、サ飯にも挑戦しよう！

オートロウリュ久しぶりでした🤤
70度くらいのマイルドな設定だけど、いい湿度です。数セット繰り返せば発汗も良好！
帰りの運転眠くなるかもなぁと思ったけど、頭の中がスッキリして逆に目が冴えてました。水風呂も低すぎない温度だったので身体がそこまで疲れなかったんだろうなと思います。