コナミスポーツクラブ長崎

ちょいっと風邪気味やったのでお風呂だけ、、！と思いながら結局1sだけサウナ🧖‍♀️入ったら調子よくなった😂👏👏

2025年初泳ぎからのサウナ3s🧖‍♀️

長距離フライトの疲れもすっきりさっぱり👍✨

🧖‍♀️6〜10min🧊30sec🍃5min✖️2s

1日早い仕事納めからのプールからのサウナ＆お風呂🛁🩷
今年のコナミ＆日本のサウナ納め🧖‍♀️🤍✨
泳いで疲れたからサウナはさくっと、温泉多め👍

最近yukuluが多かったからか、暑さが物足りなくなってきたけど、お風呂の温度と外気浴はさいこうなのよなあーコナミさん。

今年はサウナに出会って、どハマりして
リラックスアイテムのひとつになって
幸福度も健康も爆上がりでした☺️🩷🤍

サウナの良さを教えてくれた先輩に感謝🩵🩵🩵

5-10min✖️60sec✖️3-5min✖️3s

スチーム→ドライ✖️2

ふっふっふ🩵

きのうから楽しみにしてた華金☺️🫶💗✨
定時には帰れへんかったけど、しごおわちゃんと泳げたのが嬉しすぎて調子乗って40min泳いで疲れまくって🥱😂あー今日はもうお風呂だけしっかり浸かって帰ろう🏠と思ってお風呂にin🛁🫧

まずは泡寝湯で体じっくりあっためて、やっぱり疲れてるし今日のサウナは1sだけ、、！思ってスチーム入ったら外気浴休憩で元気になってきて、ほならドライあと1sだけ、、！と思って入ったらどんどん元気になってって😂😂😂

ほならやっぱりいつもの如くちゃんと3sして帰ろう！と結局スイムも合わせたら2.5h滞在しておったよ🏊

今までは選手のときの血が騒いで泳いでたら夢中になって追い込んで無酸素状態の脈あげることが多かったけど、あえて有酸素続けるためにゆったり泳ぐのんはそれはそれでレストないからスプリンターにはけっこうきつめ🥹🥹

でもやっぱりサウナのちからすごいな〜🥹🫶🩵🧖‍♀️
週末はどこのサウナにいこうかしらね〜💗💗💗

お天気いいみたいやし、まずはあさんぽから☺️✨
みなさん1wおつかれさまでした〜おやすみなさい💤🌙

8-10min✖️60sec✖️3-5min✖️3s

残業からの3s、コナミやのにめずらしく1s目からばちばちに整った〜☺️🩵けど外気浴寒いから休憩3minちょいに変更！

気温と関係させてるんかわからへんけど、今日のサウナ90度越えであっつかった〜基本コナミはyukuluより暑さ弱めやから最上段やけど、今日ははじめ5minぐらいですーぐ汗＆脈あがってた！そのぶん水風呂もぬるくてみんなサウナの中で文句ゆうてた😂😂

やっぱりコナミは寝る泡のお風呂がいいよね〜🫧🛁
サウナ入る前後はちゃんと10min弱寝湯に浸かってあったまって、ぽかぽか&ちょーすっきり☺️🫶

昨日サウナいかへんかったからか、寝起き体重かった〜🪵

あしたは華金〜💗💗💗はやく仕事おわったら泳ぎたいな〜

今日もいちにちおつかれさまでした☺️✨

10min✖️60sec✖️5min✖️3s


残業からの1wおつかれサウナ🧖‍♀️🩵✨
金曜日の夜はサウナぜったいいくの、ルーティーンとしてむっちゃいい💗💗1wがんばったあ〜！明日からはお休みモード！っていい切り替えになる◎

今週は忙しくて平日月曜日しかいけへんかったから、余計に華金のごほうび🫶

21:00前ぐらいにいったけど
2-3s目は貸切サウナで快適にモアナ見ながら🏝️🎞️
最上段やからか、あまみでてたー！
ばっちり外気浴中に瞑想もできて
3sおわってから泡風呂ゆったりコースの
コナミは普段使いにさいこうだよなあ🛁🧘‍♀️
しかし今日はむっちゃ外気浴さむかった〜🌪️

サウナ前泳ごうかと思ったけど
週末に体力のこしとくことにして正解🙆‍♀️🙆‍♀️

Apple Watchで睡眠ログつけとるけど、サウナ行った日の夜の睡眠の質が良すぎる👌✨寝る前もお布団はいったら知らん間に気持ちよ〜く寝てるし、朝もスンッ！って起きれる☺️✨

しごおわサウナいって、ゆったり3sして、ゆったりぷかぷかお風呂浸かってあったまって、お鍋食べて、だいすきなドラマみて寝る1日よきでした🩵🩵もっと自分を労わってこー🫶

お宿のすぐ近くにあったので軽めちょちょい。

天然温泉で広いお風呂。サウナ３つ。ドライ、スチーム、塩(塩なしだけど)

ドライは3段ストーン式。94度くらいで普通にいいサウナ。
　
水風呂。残念ながらしょぼい。22度くらいでサウナの規模に対して狭すぎる。2、3人入れるけどまち発生する。常に満杯だからぬるい。

露天風呂からも稲佐山や海が見えてかなり良き。

水風呂以外は断トツ1位だったけどそこだけ残念。

てことで長崎の街に繰り出しました。

コナスポランキング

１位　岐阜　
２位　心斎橋
３位　長崎　←ここ
４位　岸和田
５位　北浜
６位　大阪ステーション
７位　西宮本店
８位　大垣　
９位　茶屋町
10位　西宮アネックス
11位　京橋
12位　新大阪　
13位　神戸

bodyattack60→サウナ

ジムのお風呂（温泉）ですが、温泉だけでも入浴可能です。

サウナは3つ。
ドライサウナ（スタジアム型）94℃
ミストサウナ
塩サウナ（塩の設置なし） 60℃くらい

ドライサウナは三段でかなりの段差があったので下は温度低めだと思います。（温度見るの忘れました）

水風呂の温度計が壊れているのか、15.8℃-17.0℃を行ったりきたり。
体感は17℃以上でした。

サウナにマットは敷かれておらず、
入口にマット（ビート板タイプ）が置いてあり、使用後は水で洗って消毒まで各自が行うタイプです。

ドライサウナ×3セット

サウナを出てすぐ、水風呂、整いイス×2と動線◎

ジムのお風呂のためか、サウナには常時7-8名いましたが、整いイスは常時空いてました。

露天もあり、大きめの竹のベンチが1つ。ベンチに背もたれがないため寄りかかれませんが、外気浴も可能です。

最高でした。