稚内グランドホテル

久々のガス式

吹く熱風😵。

1段目　8分、6分、5分、5分、5分、7分。


59.3kg→58.55kg

稚内にいるから、シーズンの帆立がらみのことをするのが多いが、これは初体験。
10トンの帆立貝が頭の上から降ってくるのを、その貝剥きをする美女達の軍団に向けて足で蹴ったり等するミッションがあり、
それは20分位と思うのだが、
汗かきまくって、
それだけで確実に1kgは体重を落としたであろう😜。

他に色々と体力を消耗する事がかさなり、とても10kmはなれたホームサウナに行く気力もない😝。

そこで、グランドホテル😼。

ふれあい膳でのサ活。

2段目　5分、
1段目　5分、
1段目　5分。

58.85kg→58.25kg。

肉体疲労と、筋肉痛がピークきそう(･_･;

明日がヤバい

そこでサ活🫵　😜

因みに昨日は、サ活おやすみ。
もしかして今月初やすみ？？

さて😝

2段目　10分、
1段目　7分。

60.2kg→59.7kg

引き続き、サ活。

また、肉体への負荷はかからなかった1日だが、先週の負荷による一抹の不安は残る。
そして再び冷える🥶1日だったしナ。
日本最北端🗾稚内は、最近シングルに戻った。
最高気温が10℃↓。
ストーブ焚いてるからネ😝。

2段目　10分、
1段目　7分、
1段目　6分。

My砂時計⏳持参だが、アロマ水の前あたりに、砂時計が三つあった(^◇^;)💦
暗くて、これまで、みえなかったんだよね😜。


60.3kg→59.65kg

稚内に戻り、筋肉など使わない1日であった。

が、先週に、腰と脊椎への負荷、サ活という医療で、おさえてはおるが、念のため。
そして、結構寒い日で、半分はソトにおった😜
ので、旭川のcabinから引き続き、連日サ活へ。

二段目 10分、
一段目 7分、
一段目 7分。

60.65kg→59.90kg。

稚内に復帰して、すぐ、腰と脊椎に激しい負荷(T . T)
やべぇ、治療❤️‍🩹

緊急サ活😼

1段目　10分、
1段目　7分。

60.75kg→60.25kg

良い治療や予防になったとおもうよ

中1日。
1日おやすみしてのイン。

連日、肉体への負荷が大きい生活なのだが、
サ活で血流を一気に高めると、ほんと治療になるね😇

2段目　10分、
1段目　5分、
1段目　10分。

60.8kg→60.0kg

サ活を２日おやすみしてイン。
肉体疲労ヤバい、血流を全身全血管へ高めないと。

食事🍽つきでのインしか存在しないのだが、レストランは団体で使えない状況。
フロントから、食事付きの料金だけどレストランにはいれない説明。
それでも、ワシはチェックイン✌️

おなじみMy砂時計⏳持参😜。

2段目　10分、
1段目　3分、
0段目　5分、
1段目　5分。

60.65kg→59.7kg

トトノッた😇

サ活を1日おやすみして😜

心身つかれたので、メンテナンス必要💪

2段目　7分位
1段目　5分位
1段目　10分位


61.4kg→60.7kg

初見だが、住処から1.8キロ、今回は徒歩🚶‍♂️✌️

食事込みの「ふれあい膳」(その内容は自由選択的なモノ)しか、日帰り利用はできない模様。

サ活を二日間おやすみした。
サ活により体内でのHSP60,HSP70などの生成を考えると、それがお休みのmax😆
これから一ヶ月は、3日に一回がせいぜいになってしまうかも（ ; ; ）

ガス遠赤外線。
ワシはフィンランド式ストーンに溺れてるが😜、これはこれで良い点もいくつかあるね。

サウナ時計などがなく、my砂時計を持ち合わせない。
以下、かなりテキトー😝

2段目　8〜9分
2段目　8〜9分
2段目　5分位
3本

61.15kg→60.25kg

温泉は循環消毒でワシはいらないとしてしまうが、ここの塩の強さや、さして塩素を感じないので、入浴やかけ湯それなりした。よい泉だと思うわ。

コロナのこともあって忘れサウナーとなっておりましたー。

明日は稚内での仕事のため前日入り。
小樽から札幌経由ではるばる約350キロ。6時間半かかりました。

宿はこちらのホテル。
長距離ドライブで食事もままならず、ホテル到着後にコンビニ弁当で腹ごしらえをしてしまったのでサウナはお腹が落ち着くまでおあずけ。とりあえず仮眠。

で、いざサウナへ。
サ室はドライで、ミントの香料がはいったバケツが置いてあります。あーこれなのね、と了解。
サ室の温度は約92度。最上段でしばらくたたずむものの湿度が低いせいかおもったより汗はあまりでてくれませんでした。

水風呂のサイズは手頃でしたが、ちょっとぬるめでしたね。体感では22度くらいかな？って感じです。ゆであがってしまいそうだったので、水シャワーで体を冷やしました。それでもなかなか冷やしきれないままの休憩イスになっちゃいました。

水風呂の蛇口からは17度くらいの水が出ているので、水量があればもっと冷えてくれそうです。

2セット目も同様な感じで・・・。

フロントの方に水風呂の個人的な感想をお伝えして、蛇口をもう少しゆるめてほしいとお願いしてみました。明日の朝、少しでも冷たくなっているといいなぁと願っています。

ともあれ、久しぶりのサ活。
サ室のあの匂いに触れられただけでもなんとなくリフレッシュできたように思います！