花の湯

サウナ：23分、25分、27分
水風呂：5分×3
休憩：5分×3
いつも通りの3セット

マナー悪い6人衆の内3人と遭遇。
久しぶりに温湿度測ってみたが、以前より随分低い。　　帰りは強めの雪

水曜しごおわジムトレ🏋️
ベンチプレス→デクラインベンチプレス→ワンハンドローイング→ラットプルダウン→チンニング→ダンベルカール→フレンチプレス→腹筋アブローラー
🈂️活　花の湯♨️10分×3セット
晩酌〜
セブンのおでん🍢サラダチキン🐓
PSBと知多ハイボールでちょっと贅沢に🍻

火曜しごおわジムトレ🏋️
デッドリフト→バーベルスクワット→インクラインチェストプレス→ショルダープレス→サイドレイズ→ダンベルプルオーバー →腹筋アブローラー
🈂️活
花の湯♨️⑦の日半額🉐
サウナ10分✖️3セット
晩酌〜
SUNNYの刺し盛り🐟
PSBと角ハイで今日もｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｽ🍺

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：7がつく日

月曜しごおわジムトレ
上半身トレ💪+下半身トレ🦵
🈂️活　花の湯♨️
サウナ10分×3セット🧖
晩酌〜
マクドナルドの福袋🛍️無料券利用
てりやきマックバーガー🍔
ポテトL🍟
PSBと吉瀬美智子さんでｵﾂｶﾚ-‼︎🍺
#マクドナルドの福袋2025

今年初ホーム投稿。3日に風呂で高齢者の方が亡くなったらしい。常連さんの話によると今年に入って、すでに救急車が5回来てるとか？施設も注意喚起のポスターを貼ってる！
私も注意というより、無理するのはやめよう

サウナ：23分、25分、27分
水風呂：5分×3
休憩：7分×3
ゆっくりと3セット

今日も焼肉定食美味しかった

🈂️活　花の湯♨️
サウナ10分×3セット🧖
（ガキドラクエ6人組×2🤬🤬🤬）

2024年最後のサ活。
いい感じに体も気持ちも整いました。
今年もありがとうございました。

飲み会前にサクッとひと蒸し🧖

土曜しごおわNO筋トレ
花の湯♨️
サウナで二日酔いの毒素を搾り出して、今日も呑むよね🍺
刺身と焼き鳥でｶﾝﾊﾟｰｲ🍻

サウナ
15分・14分・13分

冬で寒いので芯まで暖まるまでが時間が必要になってきた

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの7がつく日のライドオン。2024ラストサ活かも？

サウナ12分～15分×3
水風呂1分×3
外気浴4分

外の水風呂がキンキンなのでサウナ後のスッキリ感が倍増

水曜しごおわジム活
下半身トレ🦵+チェストプレス💪
腹筋アブローラー🛞
🈂️活　花の湯♨️お客さん少ねぇ😆
余裕で12.12.10分3セット
晩酌〜
と行きたいとこですが…
今宵はおデートなので‼︎
グンナ〜笑

悪意のある施設もありますが、施設情報の温度と体感温度の違いに違和感を感じて、座ってる場所の温度を計測始めました。1年が過ぎて60サ室に達しました。
温度計の設置位置で大きく変わる事、湿度が上がれば比例して温度が下がる事などいろいろ気づく事がありました。
私の一番好きなコンディションは温度70度　湿度40%になりました。草加健康センターがドンピシャです。しかし、水風呂や外気浴も大きなウェイト占めますからね

今日は23分.25分.27分の冬タイムで3セット

月曜しごおわジムトレ
上半身トレ💪+腹筋アブローラー🛞
🈂️活　花の湯♨️
サウナ12分×3セット🧖
晩酌〜
スシローのシースー🍣
ほっともっとのチキン南蛮🍗
PSBと角ハイボールでｵﾂｶﾚｨ😆🍻

サ活
　12min✖️3set

水風呂が外でキンキンでした！
整いました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事あがりにこちらへ。いい感じ！