リヴァージュ・スパひきがわ

サウナ：13分 × 2
　　　　12分×1
　　　　9分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：🍊よめ🍊的ホームのとれ湯に行くつもりでしたが、同行者が"リヴァージュイキタイ🔥♨️"と言うので行ってまいりました✨

1セットめは1段めでじんわりと
そこまで高温ではないのですが、10分以上入っていれば心地よく発汗してきます

13分熱されたあとは、かけ水をして水風呂へ
優しい水温です（17〜18℃位？）無理なく入れます

内湯の"ヨモギ"と"備長炭"のお風呂の裏側に座るスペースがあるのでこちらで水分を拭きとり露天スペースへ♨️

露天風呂の壁側にも同様の座るスペースがあるのでこちらに座り外気浴✨
外気温は11℃位で風もほどよくとても気持ちいい
クールダウン後、かけ湯をしてから露天風呂へ♨️

ここの温泉、大好きです✨
ぬるぬるだけど温泉あがったらつるすべになります🌟

水分補給をしてから2セットめへ🔥
空いてます、空いてます🥳
🍊よめ🍊のお気に入り、ストーブ横のおひとり様スペース✨
2段めにストーブと柱？の間にすぽっと入れるスペースがあり、ここが大のお気に入りなのです♪

そしてさすがストーブ横🔥当然ですがアツいw
あまみの出方がさっきまでと段違いです！
（サイズ的に無理だけどもしここに3段めがあればなお良…と思って蒸されてました）

おかげさまで、2セットめから4セットめまでは他の方と重ならなかったので、ここのお気に入りスペースでがっつり熱を感じることができました👌

そして気づいたこと
常連さんは皆さん源泉湯を水風呂のようにして休憩？されているのだなぁ🤔と

確かにここの源泉湯ちょうどいいのです✨
なので、
サウナ→水風呂→外気浴→露天風呂→源泉湯
で後半は過ごしました✨

また、内湯の"ヨモギ"もとってもよかったです♨️
ただ心残りなのは、大浴場に入るのを忘れたことです🤣
2時間の約束でしたので、とにかくサウナメインでタイムスケジュール考えてたらタイムオーバーでした⏰

次は大浴場へもしっかり浸かりたいと思います♨️
また来ます！多分、すぐにw

サウナドリンク：ソルティライチ

ホームとれ湯が休館だったので、夜勤明け仮眠後に15じ入り♨︎

サ室：10分×3
水風呂：サッと×3
外気浴：5〜8分×3
計3セット

今月、最初のサ活♨︎
というのも自宅のお風呂でのととのいを習得してしまい、めっきりサウナ施設へ行かなくなってしまった笑
ぼちぼち行くのが経済的で良いですね♨︎笑

もんぺい流
♨︎自宅風呂温冷交代浴♨︎

・1セットめ　41℃ 10分　湯量140L
軽く汗を流す程度にあたたまる。水シャワーも軽く。
ベランダにコールマンインフィニティチェアをセッティングしておいて軽めの外気浴。水分補給。

・2セットめ　43℃ 8分
ここから汗が流れるように出る。水シャワーで首筋、鼠径、脇をしっかり冷やす。外気浴。水分補給。

ここで！！2セット後、脱衣所に鉄カゴに詰めたサウナストーン、カセットコンロを用意しストーンを温める🔥浴室暖房で空気もあたためる。ロウリュ用アロマ水準備。
一旦浴室に入り、ストーンを温める時間を利用して体と頭を洗う。体を拭く。
ちょうどサウナストーンがいい感じに！

・3セットめ　43℃　8分
熱したストーンを浴室に持ち込み、おふロウリュ🔥もちろんサ室みたいな熱さにはなりませんが、ふわっとあたたまる空気とアロマの香りでリラックス♨︎お湯の熱さでしっかり汗も出ます。
水シャワーでしっかり体を冷やして外気浴へ。
これでもうがっちり　ととのいます♨︎


これを覚えちゃってもうね、家でいいわってなってます♨︎笑
温浴施設が恋しくなるタイミングで、このサイト含めて利用していきたいと思いますー！